在健身運動中，最常見的就是跑步。如果時間比較充裕的話，我們可以去公園跑步，如果平時工作繁忙，時間緊湊，那么我們也可以選擇購買跑步機來跑步，專家指出，有不少朋友在長時間的跑步運動之后，并沒有達到最佳的養(yǎng)生功效，這主要是因為你的跑步方式不對，下面小編就來介紹幾種常見的錯誤跑步姿勢。
常見的錯誤跑步姿勢
腳尖著地
跑步時，前腳掌著地會強烈刺激小腿肌肉，時間長了會造成小腿變粗，形成“蘿卜腿”。
內(nèi)外八字腳
常見的錯誤跑步姿勢有哪些？內(nèi)外八字腳容易造成膝關(guān)節(jié)等部位損傷，還易造成X、O型腿。
全腳掌著地
跑步時全腳掌著地，會很容易“蹲腳”，易引發(fā)脛骨骨膜炎，長期沖擊還易跑成O型腿。
過分前傾后仰
常見的錯誤跑步姿勢有哪些？前傾跑會造成背部緊張，后仰會導(dǎo)致胸腹部肌肉過分緊張，時間長了會引發(fā)肩頸背異常。
上文所介紹的就是不合理的跑步姿勢，你是不是也陷入了這樣的誤區(qū)呢？專家強調(diào)，不正確的跑步姿勢容易讓腿型變得越來越難看，還有可能引發(fā)肩頸等部位的疼痛，所以專家建議大家避免走進這樣的誤區(qū)，一定要掌握住正確的跑步方法，這樣才能有效養(yǎng)生保??！
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