黑芝麻怎么吃最營養(yǎng) 看看花樣吃芝麻的做法

很多人都說，經(jīng)常的吃黑芝麻是會保護自己的頭發(fā)的，還可以幫助大家養(yǎng)好受傷的頭發(fā)，矜持長期的吃，對于少年白的人群，是很有改善的效果的。很多人都知道經(jīng)常食用黑芝麻對于我們的身體是有一定的好處的，那么黑芝麻應(yīng)該怎么吃呢?大家知道嗎？

黑芝麻怎么吃

1、芝麻蜜糕

經(jīng)常食用黑芝麻對于我們的身體是有一定的好處的，那么你們知道應(yīng)該怎么吃呢?下面就讓我們一起去看看吧。

材料：黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面500克、雞蛋2個、發(fā)酵粉1.5克。

先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時，上屜蒸20分鐘即熟。

功效：有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

2、黑芝麻椹糊

黑芝麻糊也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種做法，下面就讓我們一起去看看吧。

材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入，煮成糊狀即可。

功效：補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥。

3、芝麻核桃粥

核桃和黑芝麻都是我們在日常生活中經(jīng)常會食用的食物，那么下面就讓我們一起去學習一下應(yīng)該怎么制作吧。

黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。

功效：此粥補肝腎，對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

4、芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。

功效：涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。

5、芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。

功效：能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。

以上這些吃芝麻的搭配方法，大家是可以根據(jù)自己的喜好去搭配的，只要大家是長期的吃芝麻，是可以改善大家的身體健康的。芝麻對于防癌也是很有效果的，只要大家注重保護自己的身體，堅持吃保健的食物，是可以更好的改善自己的健康。