女性為何會(huì)體寒，對(duì)癥下藥輕松搞定！

 女性體寒獨(dú)對(duì)身體影響極大，容易導(dǎo)致氣色差，同時(shí)還容易導(dǎo)致女性感冒、腸胃疾病，還容易引起婦科疾病，因此要積極的調(diào)理體寒，那么吃什么幫助改善體寒?下面專家來(lái)為大家介紹幫助女性改善體寒的食物，這些食物不要錯(cuò)過(guò)，一起來(lái)看看有哪些食物吧。

改善體寒要了解體寒原因

1、血液循環(huán)差

女性日常運(yùn)動(dòng)比較少，日常久坐、久睡，容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)比較慢，會(huì)導(dǎo)致寒氣停滯體內(nèi)容易引起女性體寒。

2、日常受涼

女性日常要注意保暖，不管是冬季還是夏季都要注意保暖，避免寒氣入侵體內(nèi)，尤其是夏季避免長(zhǎng)期間吹空調(diào)，喝冰水，大量吃冰淇淋等，持續(xù)性的低溫，導(dǎo)致體寒的發(fā)生。

3、飲食不當(dāng)減肥

很多女性為了減肥，日常不吃主食，同時(shí)少吃肉，愛吃一些水果或者是蔬菜，這樣容易損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，久之會(huì)就造成體寒，而且吃生冷的東西太多外，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒，暴飲暴食會(huì)影響肌肉的血液，引發(fā)體寒。

4、壓力過(guò)大引起

女性壓力過(guò)大容易引起心理疾病，同時(shí)壓力大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，令血行受阻，長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，血行變差，進(jìn)而令體溫降低。

吃什么幫助改善體寒?改善女性體寒食物

1、補(bǔ)鐵改善貧血的食物

補(bǔ)鐵以及改善貧血的食物，女性吃可以幫助補(bǔ)氣血，而且女性日常增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，比如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟食物、瘦肉類等食物。

2、含碘的食物

日常飲食吃一些含碘的食物，這類食物可以幫助促進(jìn)甲狀腺激素分泌，幫助身體御寒，這些常見的食物有海帶、紫菜、大白菜、玉米等蔬菜。

3、富含無(wú)機(jī)鹽的食物

身體缺乏無(wú)機(jī)鹽也是可引起體寒的，因此要注意飲食方面可以吃一些富含無(wú)機(jī)鹽的是食物，比如蓮藕、胡蘿卜、百合、山芋等食物。

4、暖身驅(qū)寒的食物

體寒的女性日常飲食可以吃一些幫助暖身驅(qū)寒的食物，比如羊肉、牛肉等溫補(bǔ)的食物，同時(shí)也可以吃一些生姜、辣椒等的食物，也是幫助祛除體寒的。

以上就是關(guān)于女性體寒的介紹，女性體寒要引起重視，體寒原因有很多，女性體寒要及時(shí)的調(diào)理，可以吃一些幫助有效改善體寒的食物，同時(shí)日常注意生活習(xí)慣，注意保暖避免受涼，而且可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助有效的改善體寒，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。