經(jīng)常在睡前玩手機(jī)的人 七件麻煩事便會(huì)找上你

 如今社會(huì)發(fā)展迅速，科技也越來(lái)越發(fā)達(dá)了。手機(jī)也成了我們生活中社交以及生活的不可缺少工具，而且很多人在平時(shí)的生活中或是在上廁所的時(shí)候，如果不玩手機(jī)的話，可能感覺渾身不自在，那么大家有沒有想過(guò)如果經(jīng)常在睡覺之前玩手機(jī)的話，對(duì)于身體會(huì)有什么樣的危害呢？

1、影響睡眠質(zhì)量

在平時(shí)的生活中，之所以有很多人失眠的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，可能是因?yàn)樗X之前經(jīng)常的玩手機(jī)，而且習(xí)慣性的玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致我們的大腦處于活躍的狀態(tài)，所以就可能會(huì)讓我們困意全無(wú)，就算是能夠睡覺也處于淺層的睡眠狀態(tài)，這樣的話就可能會(huì)大大的降低了我們的睡眠質(zhì)量，而且還可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體器官?zèng)]有得到一個(gè)比較完好的休整，所以第2天整個(gè)人也可能會(huì)看起來(lái)精神萎靡，甚至還可能會(huì)渾身沒勁兒。

2、擾亂正常作息

其實(shí)對(duì)于我們平時(shí)生活中的作息習(xí)慣來(lái)說(shuō)，到了一定時(shí)間就應(yīng)該上床睡覺了，而且現(xiàn)在很多人在晚上睡覺之前可能會(huì)習(xí)慣性的玩手機(jī)，這樣的話就可能會(huì)導(dǎo)致我們不知不覺過(guò)去了很長(zhǎng)的時(shí)間，而且也可能會(huì)延誤了我們?cè)镜男菹r(shí)間，擾亂了身體的生物鐘，而且很多人也可能會(huì)在不知不覺中打亂了正常的作息時(shí)間。

3、視力

很多人在睡覺之前，可能會(huì)習(xí)慣性的把燈關(guān)掉之后玩手機(jī)，在這個(gè)期間如果玩手機(jī)的話，最好是要把屏幕屏幕的亮度調(diào)到最暗，不然的話就可能會(huì)對(duì)我們的眼睛刺激非常的厲害，除此之外如果經(jīng)常的在床上玩手機(jī)的話，很多人可能會(huì)采用側(cè)臥或者是仰臥的姿勢(shì)玩手機(jī)，這樣的話對(duì)于眼睛的度數(shù)偏差可能會(huì)比較大一些，而且還可能會(huì)導(dǎo)致我們的視力嚴(yán)重下降，甚至還可能會(huì)使得我們的眼睛出現(xiàn)腫脹的感覺。

4、容易誘發(fā)頸椎病

很多人在平時(shí)的生活中玩手機(jī)的話，可能一個(gè)姿勢(shì)就堅(jiān)持好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，那么就可能會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎或者是腰部出現(xiàn)彎曲的情況，而且對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，后患可能會(huì)更大一些，所以應(yīng)該少玩手機(jī)。

5、皮膚暗沉無(wú)光

如果我們經(jīng)常在昏暗的環(huán)境中玩手機(jī)的話，不僅對(duì)我們的眼睛有比較大的傷害，而且還可能會(huì)傷害到我們的皮膚，甚至有的人也可能會(huì)出現(xiàn)毛孔阻塞的情況，這樣就可能會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常的長(zhǎng)痘痘或者是長(zhǎng)斑，而且臉色看起來(lái)比較暗沉，黑色素還可能會(huì)沉積，所以看起來(lái)臉色不是特別的好。

6、反應(yīng)遲鈍

如果我們經(jīng)常的長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的話，不僅可能會(huì)影響到我們睡眠的質(zhì)量，第2天精神狀態(tài)也可能會(huì)非常的低落，而且整個(gè)人看起來(lái)氣色也會(huì)陳暢身體的各項(xiàng)機(jī)能也可能會(huì)達(dá)不到正常的運(yùn)作，免疫力也可能會(huì)出現(xiàn)降低的情況，而且大腦在一定期間也可能會(huì)反應(yīng)遲鈍，甚至還可能會(huì)停頓，所以如果發(fā)現(xiàn)有的人精神萎靡，而且反應(yīng)遲鈍的話，可能是熬夜玩手機(jī)了。

7、加重拖延癥

有些人可能會(huì)經(jīng)常玩手機(jī)，所以就可能會(huì)出現(xiàn)拖延癥，特別是一些上班族或者是經(jīng)常玩手機(jī)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，做什么事情可能會(huì)總是喜歡一拖再拖。這樣的話就可能會(huì)讓你感覺到一種孤獨(dú)，而且長(zhǎng)時(shí)間處于模擬的世界當(dāng)中，而且人生觀和價(jià)值觀也可能會(huì)出現(xiàn)一些扭曲的情況，對(duì)于心里的傷害不容小覷

其實(shí)，睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)身體是沒有好處。這樣的一個(gè)道理是大家都知道的。但是想要讓自己堅(jiān)持一天晚上睡覺前多不玩手機(jī)的話又是不可能的，那么就只能建議大家克制一下不能玩兒太久，也不能每天都這樣，多為自己的健康想一想。