如今社會(huì)發(fā)展迅速,科技也越來(lái)越發(fā)達(dá)了。手機(jī)也成了我們生活中社交以及生活的不可缺少工具,而且很多人在平時(shí)的生活中或是在上廁所的時(shí)候,如果不玩手機(jī)的話,可能感覺渾身不自在,那么大家有沒有想過(guò)如果經(jīng)常在睡覺之前玩手機(jī)的話,對(duì)于身體會(huì)有什么樣的危害呢?
1、影響睡眠質(zhì)量
在平時(shí)的生活中,之所以有很多人失眠的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重,可能是因?yàn)樗X之前經(jīng)常的玩手機(jī),而且習(xí)慣性的玩手機(jī),可能會(huì)導(dǎo)致我們的大腦處于活躍的狀態(tài),所以就可能會(huì)讓我們困意全無(wú),就算是能夠睡覺也處于淺層的睡眠狀態(tài),這樣的話就可能會(huì)大大的降低了我們的睡眠質(zhì)量,而且還可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體器官?zèng)]有得到一個(gè)比較完好的休整,所以第2天整個(gè)人也可能會(huì)看起來(lái)精神萎靡,甚至還可能會(huì)渾身沒勁兒。
2、擾亂正常作息
其實(shí)對(duì)于我們平時(shí)生活中的作息習(xí)慣來(lái)說(shuō),到了一定時(shí)間就應(yīng)該上床睡覺了,而且現(xiàn)在很多人在晚上睡覺之前可能會(huì)習(xí)慣性的玩手機(jī),這樣的話就可能會(huì)導(dǎo)致我們不知不覺過(guò)去了很長(zhǎng)的時(shí)間,而且也可能會(huì)延誤了我們?cè)镜男菹r(shí)間,擾亂了身體的生物鐘,而且很多人也可能會(huì)在不知不覺中打亂了正常的作息時(shí)間。
3、視力
很多人在睡覺之前,可能會(huì)習(xí)慣性的把燈關(guān)掉之后玩手機(jī),在這個(gè)期間如果玩手機(jī)的話,最好是要把屏幕屏幕的亮度調(diào)到最暗,不然的話就可能會(huì)對(duì)我們的眼睛刺激非常的厲害,除此之外如果經(jīng)常的在床上玩手機(jī)的話,很多人可能會(huì)采用側(cè)臥或者是仰臥的姿勢(shì)玩手機(jī),這樣的話對(duì)于眼睛的度數(shù)偏差可能會(huì)比較大一些,而且還可能會(huì)導(dǎo)致我們的視力嚴(yán)重下降,甚至還可能會(huì)使得我們的眼睛出現(xiàn)腫脹的感覺。
4、容易誘發(fā)頸椎病
很多人在平時(shí)的生活中玩手機(jī)的話,可能一個(gè)姿勢(shì)就堅(jiān)持好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間,如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況,那么就可能會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎或者是腰部出現(xiàn)彎曲的情況,而且對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō),后患可能會(huì)更大一些,所以應(yīng)該少玩手機(jī)。
5、皮膚暗沉無(wú)光
如果我們經(jīng)常在昏暗的環(huán)境中玩手機(jī)的話,不僅對(duì)我們的眼睛有比較大的傷害,而且還可能會(huì)傷害到我們的皮膚,甚至有的人也可能會(huì)出現(xiàn)毛孔阻塞的情況,這樣就可能會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常的長(zhǎng)痘痘或者是長(zhǎng)斑,而且臉色看起來(lái)比較暗沉,黑色素還可能會(huì)沉積,所以看起來(lái)臉色不是特別的好。
6、反應(yīng)遲鈍
如果我們經(jīng)常的長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的話,不僅可能會(huì)影響到我們睡眠的質(zhì)量,第2天精神狀態(tài)也可能會(huì)非常的低落,而且整個(gè)人看起來(lái)氣色也會(huì)陳暢身體的各項(xiàng)機(jī)能也可能會(huì)達(dá)不到正常的運(yùn)作,免疫力也可能會(huì)出現(xiàn)降低的情況,而且大腦在一定期間也可能會(huì)反應(yīng)遲鈍,甚至還可能會(huì)停頓,所以如果發(fā)現(xiàn)有的人精神萎靡,而且反應(yīng)遲鈍的話,可能是熬夜玩手機(jī)了。
7、加重拖延癥
有些人可能會(huì)經(jīng)常玩手機(jī),所以就可能會(huì)出現(xiàn)拖延癥,特別是一些上班族或者是經(jīng)常玩手機(jī)的學(xué)生來(lái)說(shuō),做什么事情可能會(huì)總是喜歡一拖再拖。這樣的話就可能會(huì)讓你感覺到一種孤獨(dú),而且長(zhǎng)時(shí)間處于模擬的世界當(dāng)中,而且人生觀和價(jià)值觀也可能會(huì)出現(xiàn)一些扭曲的情況,對(duì)于心里的傷害不容小覷
其實(shí),睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)身體是沒有好處。這樣的一個(gè)道理是大家都知道的。但是想要讓自己堅(jiān)持一天晚上睡覺前多不玩手機(jī)的話又是不可能的,那么就只能建議大家克制一下不能玩兒太久,也不能每天都這樣,多為自己的健康想一想。