身體排毒多喝湯 哪些食物能排毒呢？

想要身體排毒減輕負擔，這也是保持健康的一種生活方法，對大家來說，也是保健的一種方法。對老人的身體健康來說，也需要做好排毒的工作，因為老人身體也有一定的毒素。老年的身體健康與飲食有很大的關系，我們知道有的男人到了老年身體還是很好的，有的卻不好。那么，怎么做好身體的排毒工作呢？一起看看吧。

如何給身體排毒

綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝?？山饩贫?、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

綠豆排毒菜譜推薦：

①醋溜綠豆芽

將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干。將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

②綠豆仁燉山藥

綠豆仁500公克，山藥500公克，紅棗50公克，冰糖2大匙。將綠豆仁、紅棗洗凈后泡水約10分鐘，備用。山藥削皮后切成約1公分左右的小丁狀。取一燉鍋加水5大碗并開火煮滾，再將作法1的綠豆仁、紅棗放入鍋中，轉中小火續(xù)煮約15分鐘后，加入山藥再煮15分鐘。將冰糖加入作法3的鍋中，煮約3分鐘讓冰糖融化即可。

③薄荷綠豆湯

綠豆300克，薄荷5克，白砂糖100克。綠豆放入清水500克煮好。薄荷干用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然后用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。

南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。

南瓜排毒菜譜推薦：

①蒸釀老南瓜

鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出。燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

②南瓜雞肉飯

南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個，鮮香菇8朵，洋蔥半個，鹽1小勺，鮮醬油1大勺，食用油少許。炒鍋內放少許油，爆香洋蔥碎。加入切小塊的雞腿肉超至變色。加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關火。加鹽、鮮醬油調味，拌勻。大米洗凈加少許水放入電飯鍋內。比煮米飯的水要少，因為南瓜和香菇會出水。將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內，煮飯程序煮熟即可。

以上就是小編和大家介紹的幾種排毒方法， 多吃這些對身體的排毒功效都是很不錯的，還可以改善大家的健康問題。飲食對老人的身體健康還是一件很重要的事情，平時大家應該多吃綠豆，這樣湯的做法對大家的健康都是很不錯的哦。生活中的食物有很多，綠豆湯是我們大家都非常熟悉的食物，在夏天里是離不開綠豆湯的，因為不僅可以解暑還可以排毒哦。