身體排毒不得不做 女人如何幫助肝臟排毒呢？

女性身體的毒素要及時的排出，對肌膚和氣色都是一件很重要的事情。并且，定期的排毒對自己的身體也是一件很重 要的事情，如果不能及時的排除，這也是很傷身體的。所以，作為女性要保持健康的身體，就要做好排毒，這也是一 件不得不做的事情。那么，該怎么做對身體排毒好呢？下面和小編一起看看吧。

肝臟排毒方法

1、每天運(yùn)動10分鐘

研究顯示，每天運(yùn)動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。如瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，跟著光盤，睡前在床 上練習(xí)10分鐘最簡單不過了。

2、物理方法排毒

可以通過流眼淚排毒，不過效果不是很大。還可以通過按摩太陽穴間接按摩到肝臟，直接促使它加強(qiáng)排毒的功能 。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要 用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

肝排毒吃什么效果最快

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜 中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出 體外。

要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以 上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含 脂肪的食物一起食用。

2、豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血 ，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的 強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣 ，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

3、紅棗

有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸 ”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出 ，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱 水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

4、小白菜

適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含 有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少 動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

想要給自己的身體做好排毒，就要注意做好這些預(yù)防，定期的排毒能幫助身體輕松，平時多吃一些蔬菜能幫助大家做 好身體的毒素清除。最后，希望大家平時多吃一些營養(yǎng)的食物，做好預(yù)防，多吃蔬菜，盡量的多吃營養(yǎng)的食物，這樣 身體的毒素積累會少一點(diǎn)。好了今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。