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怎么樣瘦胳膊

發(fā)布時間： 2016-07-06 18:33:09      來源：家庭醫(yī)生在線
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想要瘦手臂多吃以下六種果蔬，不過瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習(xí)慣一定要保持。

想要瘦手臂多吃以下六種果蔬，不過瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習(xí)慣一定要保持。

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能，還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞、美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，且含糖份少。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

1、盡量多喝水，少喝冷飲，少吃口味重的食物。

2、要多吃促進血液循環(huán)的食物，如冬瓜、番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

小編寄語：以上幾種果蔬除了對瘦手臂有幫助外，對全身減肥也是有幫助的，因此，想減肥的你不妨多食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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