在中國(guó)人傳統(tǒng)的審美觀念里，頭發(fā)自然是越黑亮越漂亮。但是部分人因?yàn)橄忍煨缘倪z傳因素，或者是后天沒(méi)有注意頭發(fā)保養(yǎng)，導(dǎo)致自己的頭發(fā)開(kāi)始枯黃分叉，這讓大家非?？鄲?，該怎么辦呢？其實(shí)解決方法很簡(jiǎn)單，小編推薦大家可以多吃三種食物，讓你擁有一頭烏發(fā)！
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、薺菜
薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
這三種食物在生活中都比較常見(jiàn)，它們營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其對(duì)頭發(fā)具有很多好處，可以改善頭發(fā)枯黃的問(wèn)題，恢復(fù)中國(guó)人原有的發(fā)色。平時(shí)要注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，盡量不要使用燙染發(fā)產(chǎn)品，選擇溫和的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，貼心呵護(hù)頭發(fā)和頭皮健康！
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