識破10個發(fā)胖預(yù)兆保持身材

　　肥胖不知不覺就會上身，那么，怎么預(yù)防肥胖呢?下面，小編教你識破10個發(fā)胖預(yù)兆，輕松hold住健康好身材!

　　1.駝背

　　是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。駝背會擠壓這你的腹部肌肉，讓你的小肚子沒法搞定!

　　2.塌肩

　　都市年輕人最常見的問題莫過于脊椎勞損，久坐上網(wǎng)，缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣，讓人的頸椎和脊柱提前老化。所以不自然的就會塌肩膀，久而久之只會越來越塌。當(dāng)你的身體開始長時間處于松弛的狀態(tài)，你的肥肉就會堆積得越來越多。

　　3.站立重心在一只腿上

　　其實(shí)還是腰椎站立的問題，當(dāng)你覺得疲憊的時候就是把重心放在一條腿上，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)每當(dāng)站立的時候就會不自然的把重心集中在一只腿上。這個時候很容易導(dǎo)致你的體態(tài)不均勻。

　　4.唉聲嘆氣

　　唉聲嘆氣怨天尤人，常常表現(xiàn)為對現(xiàn)實(shí)生活的不滿和無奈，活的時間越久越發(fā)現(xiàn)人為力量的渺小，同時體現(xiàn)了消極的情緒。開朗的心情能夠讓你瘦得快，同時唉聲嘆氣也會讓你的肥肉堆積越來越多!

　　5.皺眉頭

　　皺眉頭會讓人覺得老氣橫秋，究竟我們的生活是有多不堪，天天皺眉頭心事重重，這些小細(xì)節(jié)都體現(xiàn)了我們已經(jīng)逐步進(jìn)入了初老的狀態(tài)。有了初老狀態(tài)的人，身體的肥胖問題也會隨之而來。

　　6.全身窩在椅子上

　　對就是軟趴趴的，永遠(yuǎn)不能像小時候那樣筆桿條直的坐在椅子上，總覺得一坐在椅子上，就像抓住了救命稻草一樣，恨不得整個人都躺在上面才滿意一樣。長時間運(yùn)動缺乏，身體沒有精力，讓你沒有辦法提起精神去執(zhí)行你的減肥計(jì)劃。

　　7.聊八卦

　　對無聊的八卦越來越感興趣，總覺得對生活喪失了激情，對任何事都提不起興趣，除了與人聊八卦，所以快停止無休止的八卦嘮嗑，針對找尋屬于自己的興趣和愛好。

　　8.比自己小的朋友越來越少

　　對比自己小的人已經(jīng)提不起興趣，對于新鮮的事物也沒什么興趣了，覺得還是比自己歲數(shù)大的人對自己更有幫助，小孩子還是算了吧。這是心態(tài)的一些發(fā)懶的特征，同時也會讓你懶得去減肥，肥肉就會一直跟著你。

　　9.不修邊幅

　　年輕的時候每天打扮的都精神抖擻的，隨著年齡的增大，對于打扮自己已經(jīng)沒有熱情了，差不多就可以了，當(dāng)你開始不修邊幅，證明你已經(jīng)開始老了。不修邊幅代表著你不再在意你的身材曲線，這是非常危險的信號。

　　10.過分務(wù)實(shí)

　　進(jìn)入25歲，不少人都開始陷入職場和生活倦怠期，似乎多干少干獲得的東西都差不多，或者覺得生活完全沒有樂趣，生活和工作就是講求務(wù)實(shí)，只有這些才是我生活的目標(biāo)。當(dāng)你的生活工作陷入倦怠期，就是你肥肉活躍的最好時刻。

（責(zé)任編輯：zxwq）