酸奶是健康的減肥飲品,喝酸奶有助排腸毒、潤(rùn)腸道,促進(jìn)消化吸收,消除小腹鼓脹,并能有效抑制脂肪囤積。紅糖含有大量鈣質(zhì),是白糖含改鈣量的10倍,另外鐵含量及葡萄糖量也十分豐富,吃紅糖可補(bǔ)充多種物質(zhì),對(duì)女性來(lái)說(shuō)還是補(bǔ)血良藥。紅糖法新鮮的飲食組合,卻有不凡的減肥效果,制作減肥方便,可代替日常飲料飲用,大大增強(qiáng)了保健功效,有興趣的朋友就來(lái)了解更多紅糖酸奶減肥法。
紅糖酸奶減肥法1月減6斤何謂酸奶紅糖減肥法?
酸奶紅糖減肥法,是網(wǎng)上流傳的一種減肥方法。網(wǎng)帖稱(chēng)“酸奶+紅糖”一個(gè)月可減肥24斤。專(zhuān)家提醒,科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),節(jié)食等減肥方法應(yīng)慎用。酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上最近特別流行的減肥妙方,有人甚至稱(chēng),堅(jiān)持這樣吃法,一個(gè)月瘦了24斤。有的人認(rèn)為,酸奶熱量低,含蛋白高,紅糖熱量高,含豐富的微量元素和,兩者可以互相補(bǔ)充。
機(jī)理作用
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后更容易燃燒,為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)。紅糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。
溫馨提醒:紅糖酸奶減肥法主要目的是將兩者的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分重疊在一起,可將紅糖酸奶作為正餐來(lái)喝,但不能長(zhǎng)期采用,易造成頭暈等低血糖癥狀。另外,酸奶不可空腹,飯后兩小時(shí)飲用最佳。
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