如果你是瘦的跟麻桿一樣,那也是不會(huì)被人羨慕的!一個(gè)女人的好身材應(yīng)該是前凸后翹,怎么打造胸前的迷人風(fēng)景呢?推薦合掌推胸式豐胸瑜伽,簡(jiǎn)單中見(jiàn)效果,讓它圓了你的豐胸夢(mèng)想!這個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán),來(lái)實(shí)現(xiàn)豐胸的目的!
合掌推胸式豐胸瑜伽:
1.坐正于椅子1/3處,挺直腰背。雙手自然垂放,雙膝并攏。
2.雙手合于胸前,做丹田深呼吸。
3、吐氣,頭扭向右邊,肩膀保持不動(dòng)。合在胸前的雙手保持用力推,并向左伸展。
4.再吐氣,頭扭向左邊,雙手的姿勢(shì)也相應(yīng)的向右伸展,動(dòng)作要領(lǐng)同步驟3.
這個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作難度指數(shù)是一,經(jīng)常練習(xí)可以防止胸部下垂,緩解壓力,改善頸椎病!注意:將意志力集中在雙眉之間的印堂處,呼吸一次比一次緩慢,吐氣則比吸氣更深長(zhǎng)!
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