過度減肥需謹(jǐn)慎易引發(fā)嚴(yán)重后果

胖胖的女生們?yōu)榱嗣鐥l的身材往往會(huì)不惜一切代價(jià)去減肥。譬如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食?？墒谴蠹矣趾茈y長(zhǎng)久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，于是節(jié)食就理所當(dāng)然成了最受歡迎的減肥方法之一?？墒谴蠹伊私膺^度節(jié)食的危害嗎?減肥方法不當(dāng)可是要付出慘痛代價(jià)的呢。

一：損害腦細(xì)胞

節(jié)食減肥對(duì)大腦記憶功能細(xì)胞的危害甚大，會(huì)導(dǎo)致這些減肥者們愈來愈健忘，乃至以后連很簡(jiǎn)單的計(jì)算也對(duì)付不了。生理學(xué)家們認(rèn)為，節(jié)食的結(jié)果是機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重，直接結(jié)果是影響記憶力和智力。研究人員曾對(duì)55名女性進(jìn)行了有關(guān)節(jié)食對(duì)腦健康影響的研究。結(jié)果顯示，55名節(jié)食婦女均出現(xiàn)記憶力減退，反應(yīng)遲緩。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)食時(shí)間越久，體重減輕越多者，在數(shù)字辨認(rèn)、行為動(dòng)作和智力等方面表現(xiàn)得也越差。

雖然美麗很重要，可是為了身材而毀了冰雪聰明的自己就太不劃算啦。

二：招致閉經(jīng)

近年來，在婦科門診中屢有節(jié)食減肥者因月經(jīng)不調(diào)乃至閉經(jīng)而就診，多數(shù)為20歲左右的年輕女性，她們限制飲食，使體重在一年內(nèi)減少5公斤以上。這種因急劇節(jié)食減肥造成的閉經(jīng)稱之為體重減輕性閉經(jīng)。這種閉經(jīng)多為Ⅱ度閉經(jīng)，患者不存在器質(zhì)性疾病和精神疾病，完全是由于節(jié)食引起體重急劇下降而造成的。因?yàn)榍啻浩谂孕枰e累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經(jīng)初潮如期而至，并保持每月一次的規(guī)律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來，已來初潮者則可發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。這類問題可是最令女性頭疼的了，萬不可因小失大哦。

三：誘發(fā)膽結(jié)石

減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使人發(fā)生膽結(jié)石的危險(xiǎn)。原因是，當(dāng)因脂肪和膽固醇攝入驟減而發(fā)生饑餓時(shí)，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽鹽呈過飽和狀態(tài)的同時(shí)存在，會(huì)促使結(jié)石形成。防止結(jié)石形成的方法之一是使膽囊充分收縮，并且每天至少排空一次。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量，每天必須有一餐含有5-10克脂肪，以刺激膽囊完全排空，這樣才可以防止膽結(jié)石的形成。

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（責(zé)任編輯：zxwq）