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四種高溫瑜伽減肥方法讓你全身輕松瘦

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:51:58      來源：尋醫(yī)問藥
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今天小編要為大家介紹四種高溫瑜伽減肥方法，可以讓你全身都一起輕松瘦哦！高溫瑜伽減肥方法是目前較為流行的減肥方法之一，相信接觸過這種瑜伽的朋友都清楚，在高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽，減肥效果會(huì)

今天小編要為大家介紹四種高溫瑜伽減肥方法，可以讓你全身都一起輕松瘦哦！高溫瑜伽減肥方法是目前較為流行的減肥方法之一，相信接觸過這種瑜伽的朋友都清楚，在高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽，減肥效果會(huì)特別好。接下來我們就一起來學(xué)習(xí)一下。

高溫瑜伽減肥方法——頭膝單足立

腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會(huì)覺得這個(gè)動(dòng)作超級難。在開始的那幾次你可以請別人幫忙，盡量將這個(gè)動(dòng)作完成。但是完成的程度要根據(jù)個(gè)人的能力，不必刻意追求過長的時(shí)間。

高溫瑜伽減肥方法——腳趾功

看這個(gè)動(dòng)作的名字也許你會(huì)小看了它，其實(shí)這是一個(gè)高難度的動(dòng)作。雙手合十，將一只腳搬到另一只腳的腹股溝處，然后慢慢下蹲。接著靠著兩只手撐住地面，保持身體平衡。最后單腳蹲著，然后提踵，知道完全用腳趾頭保持身體的平衡。

高溫瑜伽減肥方法——駱駝

雙膝跪地，身體“反躬”，根據(jù)自己的情況看看能做到什么程度，不可強(qiáng)求。但是要控制住自己，眼睛盡量向后看，雙手在腳后跟支撐著，膝關(guān)節(jié)處要成直角。

高溫瑜伽減肥方法——眼鏡蛇

俯臥于地面上，頭盡量往上抬，就像眼鏡蛇那樣。不要以為這個(gè)是放松動(dòng)作，其實(shí)真正做起來也是有一定難度的。

上面為大家詳細(xì)介紹了四種高溫瑜伽減肥方法，相信大家已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧，那么還等什么呢？趕緊試試吧，相信你已經(jīng)離減肥成功更近一步了。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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