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甜心教主王心凌 居家瘦腿招

發(fā)布時間： 2016-09-19 13:27:06      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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王心凌瘦瘦的美腿被很多人稱贊，據(jù)她透露“居家的最大功課，就是天天練抬腿運動”?？梢娒劳鹊酿B(yǎng)成也并非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招。1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體

王心凌瘦瘦的美腿被很多人稱贊，據(jù)她透露“居家的最大功課，就是天天練抬腿運動”。可見美腿的養(yǎng)成也并非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招。

1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。

2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 王心凌 瘦腿 贅肉 甜心教主王心凌居家瘦腿招

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