高溫瑜伽注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 09:16:41 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物(水果，酸奶等)。2、患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。3、練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。4、在練習(xí)過程中如感覺不

1、練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物(水果，酸奶等)。

2、患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。

3、練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。

4、在練習(xí)過程中如感覺不適請(qǐng)立即躺下來休息。

5、在練習(xí)前飲用少量的鹽水，并在練習(xí)過程中隨時(shí)補(bǔ)充水分。

6、在練習(xí)過程中盡量不要屏氣，跟隨教練的提示來進(jìn)行呼吸。

7、由于高溫瑜伽的練習(xí)會(huì)使身體流大量的汗，所以練習(xí)過后應(yīng)補(bǔ)充大量的含電解質(zhì)的水。

8、練習(xí)之前請(qǐng)不要化妝，因?yàn)榱骱箷?huì)使毛孔阻塞。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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