導(dǎo)
讀
練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物(水果,酸奶等)。2、患有高血壓,心臟病,眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。3、練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。4、在練習(xí)過程中如感覺不
1、練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物(水果,酸奶等)。2、患有高血壓,心臟病,眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。3、練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。4、在練習(xí)過程中如感覺不適請(qǐng)立即躺下來休息。5、在練習(xí)前飲用少量的鹽水,并在練習(xí)過程中隨時(shí)補(bǔ)充水分。6、在練習(xí)過程中盡量不要屏氣,跟隨教練的提示來進(jìn)行呼吸。7、由于高溫瑜伽的練習(xí)會(huì)使身體流大量的汗,所以練習(xí)過后應(yīng)補(bǔ)充大量的含電解質(zhì)的水。8、練習(xí)之前請(qǐng)不要化妝,因?yàn)榱骱箷?huì)使毛孔阻塞。
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