如今已經(jīng)進入了秋季，對于眾多的減肥者而言，這是一個令人苦惱的季節(jié)，因為不少人在秋季都會長胖，俗稱“長秋膘”。這是為什么呢？想要秋季不長膘，大家首先應(yīng)該明白為什么秋季容易長秋膘。今天小編就和大家分享一下這方面的內(nèi)容，希望大家別錯過了。
1、生理原因
人的肥胖會隨著季節(jié)而改變，而秋冬季正是一年中最容易長胖的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，身體里面的脂肪細胞會開始堆積防止熱量擴散，從而起到保溫的作用，這個時候就會開始趨于肥胖，如果想要避免這種事情發(fā)生，那么可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，同時加強一些運動鍛煉。
2、胃口變大
進入秋季胃口變好，人體的吸收消化功能也變好，吃的多了脂肪容易堆積，因此想要避免這種情況發(fā)生可以適當?shù)脑黾舆\動鍛煉。
3、運動量減少
夏季穿的都很清涼贅肉基本無處藏身，因此就算再不樂意也得逼著自己動起來，但是隨著身上穿的衣服多了，掩蓋住了小肉肉，運動的欲望就沒有那么強烈了，就算肉長了也看不到不要緊，等到明年再見吧。于是身上的肉是越來越多了。
秋季為什么容易長秋膘呢？通過上面的介紹大家是否已經(jīng)有所了解了呢？秋季大家不論是飲食還是運動量都會有所改變，這樣就很容易讓身體發(fā)胖。所以，想要遠離秋膘，想要遠離肥胖，大家就應(yīng)該在秋季飲食與運動上多加注意。
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