不同球類運(yùn)動(dòng)減肥效果如何

對于女性減肥者來說，在眾多的運(yùn)動(dòng)減肥方式中，大家更加青睞于球類運(yùn)動(dòng)，通過球類運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，同時(shí)對于身體健康也非常有利。減肥專家指出如今流行的球類減肥運(yùn)動(dòng)有保齡球、壁球以及健身球。這些不同的球類運(yùn)動(dòng)減肥效果如何呢？如果大家對于球類減肥運(yùn)動(dòng)感興趣，就別錯(cuò)過了下面的內(nèi)容介紹。
 

保齡球

運(yùn)動(dòng)效果：保齡球運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉人的意志，提高人的心理素質(zhì)。此外它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉，也有減肥效果。

壁球

港劇里常?？吹角閭H或朋友會(huì)去打壁球，這真的是一個(gè)很受OL歡迎的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)效果：由于壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應(yīng)和動(dòng)作大幅提速。它鍛煉心肺功能、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，對靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。

而且，據(jù)國外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，相同時(shí)間內(nèi)，同等水平選手之間的壁球比賽，其運(yùn)動(dòng)量和鍛煉效果，是相同條件下網(wǎng)球比賽的3-4倍。

健身球

健身球適合所有的人進(jìn)行鍛煉，甚至包括需要康復(fù)治療的人，也可以視為一種康復(fù)工具，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉。鍛煉時(shí)相對安全，不容易出現(xiàn)損傷。

運(yùn)動(dòng)效果：健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)美感、心肺功能。球操動(dòng)作幫助你鍛煉全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。

不同的球類運(yùn)動(dòng)減肥效果如何呢？通過上面小編簡單的介紹，相信大家對于保齡球、壁球以及健身球這3種球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)該已經(jīng)有了新的認(rèn)識(shí)與了解了吧?？梢哉f，這些球類運(yùn)動(dòng)的減肥效果都是非常不錯(cuò)的，值得減肥者嘗試。當(dāng)然，大家在進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要掌握好運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，這樣一方面有利于減肥，另一方面也能保護(hù)減肥者的健康。