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身材肥胖的人適合什么運動

發(fā)布時間： 2018-01-26 11:04:58      來源：久久健康網(wǎng)
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肥胖的問題讓肥胖者們痛苦不已，專家提醒大家不論是為了形象還是為了健康，大家都應該積極的減肥。運動是減肥的理想選擇，而對于肥胖問題嚴重的朋友來說，運動大家一定要慎重，并不是所有的運動

肥胖的問題讓肥胖者們痛苦不已，專家提醒大家不論是為了形象還是為了健康，大家都應該積極的減肥。運動是減肥的理想選擇，而對于肥胖問題嚴重的朋友來說，運動大家一定要慎重，并不是所有的運動方式都適合大家。對于肥胖者來說，騎車以及游泳是2種不錯的運動選擇。

1、騎車

有騎過車的人都知道，承受身體重力的大部分力量都是在車座上，這樣在騎車的過程中就能減少膝蓋的壓力。

2、游泳

在水里消耗的熱量比在陸上消耗的熱量要高的多，游泳一小時可以消耗600大卡左右的熱量，而且因為水有護理，身體只需要承受自身10%左右的重量壓力就可以，對于胖子來說完全沒有壓力。

身材肥胖的朋友，大家要減肥應該選擇什么樣的運動方式呢？專家提醒大家，身材過于肥胖的朋友，如果大家選擇的運動方式不正確，不僅會影響到減肥的效果，同時也會給大家的身體健康造成嚴重的傷害，因此小編提醒大家一定要多加注意。

標簽閱讀: 肥胖 身材肥胖 運動

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