減肥需要我們從生活中的每個小細(xì)節(jié)做起,并不是只有大量的運(yùn)動和節(jié)食等等方法才能減肥,其實只要利用好平時的時間,并且掌握正確的方法,減肥也是可以輕松實現(xiàn)的。今天小編就為大家分享一下可以在睡前減肥的小竅門,能夠幫助我們?nèi)紵九丁?br />
睡前減肥小妙招之睡前泡個腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前泡個腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激,促進(jìn)血液循環(huán),排除體內(nèi)積存的毒素及廢物,從而加快人體脂肪的燃燒,達(dá)到減肥的目的,尤其是對下半身肥胖者有好處。
而且,泡腳可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡,還可以消除失眠、頭痛、生理不順等情況,可謂好處多多。
睡前減肥小妙招之腹部按摩8分鐘
以肚臍為中心,手掌緊貼于腹部畫圈按摩,每次8分鐘左右。腹部按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡(luò),幫助提升脂肪代謝的速度,在按摩的同時,腸道的蠕動速度也會隨之加快,第二天的“排毒”也會感覺順暢了。另外,按摩時若配合擦點塑身霜或精油效果應(yīng)該會更好。
睡前減肥小妙招之喝杯檸檬蜂蜜水
適當(dāng)?shù)暮葯幟史涿鬯坏軌蚱鸬脚哦就ū愕淖饔?,還能夠增加我們睡眠的質(zhì)量。除此之外,蜂蜜檸檬等還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。因此,在睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水,能夠為我們身體在夜間的運(yùn)轉(zhuǎn)提供所需要的水分。
蜂蜜水也可以用牛奶來代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小時喝。另外,在睡覺前千萬不能吃別的食物,水果也不可以,這樣會使脂肪被儲存,從而出現(xiàn)長胖的情況。
除了以上這幾種睡前減肥的小竅門之外,也可以在睡前全身泡個熱水澡,這樣可以通過熱水來加速血液的循環(huán),也就同時可以使脂肪加減燃燒,對于促進(jìn)身體的新陳代謝來說也有非常好的幫助。由此可見,減肥絕對不是說一句就完事的事情,需要我們從點滴細(xì)