一周就能瘦,這是真的嗎,我們都知道任何事情欲速則不達,但是在減肥這件事情上,我們要想快速的瘦下去,也是有些速成的方法的。只要我們能夠用對方法,讓體重逐漸的下降也不是不可能的,今天小編就告訴你一周就能瘦的減肥方法,一起學習一下吧。
管住嘴巴,控制食欲
一定要管住自己的嘴巴,不要屈服在美食當下,無論遇到什么好吃的東西,你要想著其實那并不是美食,是讓身材走樣的脂肪而已,也想想一些過去失敗的例子,增強自己減肥的意志力。
每天5杯綠茶減少脂肪攝入
反正都要喝水,MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶,有規(guī)律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入,還可燃燒身體內(nèi)更多的脂肪,所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的,如果覺得太多可是適量減少,例如3杯或4杯都可以。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法的一周飲食安排如下:早上吃一個雞蛋和一根黃瓜,中午吃一個雞蛋和一份涼拌黃瓜,晚上吃一兩根黃瓜。這一周只能吃水煮的雞蛋和新鮮的黃瓜,不能吃其它的食物??梢宰屪约撼燥枺莿e吃撐了。按照這個方法堅持一個星期,能讓你瘦好幾斤,但是要注意堅持才能看到好身材。
酸奶減肥法
酸奶減肥法的一周飲食安排如下:早上喝一杯白開水和一杯蜂蜜水,然后喝一份低脂或者低糖的酸奶;中午先喝一碗湯,可以吃少量的飯,然后喝一杯酸奶,再吃點瘦肉和蔬菜;午餐后可以喝一杯烏龍茶,有助于消食;下午茶時間如果覺得肚子餓,可以喝一杯酸奶;晚上的話,先喝一碗湯,然后吃點水煮青菜,再喝一杯酸奶和一些水果。
以上這幾點就是一周就能瘦的有關(guān)方法介紹,通過這個小方法大家認真的堅持,每天做好飲食管理,以一個星期為單位,通常來說大多數(shù)人都可以瘦幾斤。在此也提醒大家,為了身體健康,一定要科學合理的攝入各種營養(yǎng),避免引起身體不適。