一周就能瘦，這是真的嗎，我們都知道任何事情欲速則不達，但是在減肥這件事情上，我們要想快速的瘦下去，也是有些速成的方法的。只要我們能夠用對方法，讓體重逐漸的下降也不是不可能的，今天小編就告訴你一周就能瘦的減肥方法，一起學習一下吧。
管住嘴巴，控制食欲
一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食當下，無論遇到什么好吃的東西，你要想著其實那并不是美食，是讓身材走樣的脂肪而已，也想想一些過去失敗的例子，增強自己減肥的意志力。
每天5杯綠茶減少脂肪攝入
反正都要喝水，MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶，有規(guī)律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入，還可燃燒身體內(nèi)更多的脂肪，所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的，如果覺得太多可是適量減少，例如3杯或4杯都可以。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法的一周飲食安排如下：早上吃一個雞蛋和一根黃瓜，中午吃一個雞蛋和一份涼拌黃瓜，晚上吃一兩根黃瓜。這一周只能吃水煮的雞蛋和新鮮的黃瓜，不能吃其它的食物?？梢宰屪约撼燥枺莿e吃撐了。按照這個方法堅持一個星期，能讓你瘦好幾斤，但是要注意堅持才能看到好身材。
酸奶減肥法
酸奶減肥法的一周飲食安排如下：早上喝一杯白開水和一杯蜂蜜水，然后喝一份低脂或者低糖的酸奶；中午先喝一碗湯，可以吃少量的飯，然后喝一杯酸奶，再吃點瘦肉和蔬菜；午餐后可以喝一杯烏龍茶，有助于消食；下午茶時間如果覺得肚子餓，可以喝一杯酸奶；晚上的話，先喝一碗湯，然后吃點水煮青菜，再喝一杯酸奶和一些水果。
以上這幾點就是一周就能瘦的有關(guān)方法介紹，通過這個小方法大家認真的堅持，每天做好飲食管理，以一個星期為單位，通常來說大多數(shù)人都可以瘦幾斤。在此也提醒大家，為了身體健康，一定要科學合理的攝入各種營養(yǎng)，避免引起身體不適。
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