在這個看臉看身材的社會,對于很多愛美的女生來說應(yīng)該最怕聽到“虎背熊腰”這四個字了吧?;⒈承苎粌H嚴重影響整體身材,還十分破壞形象美感,那么如何讓自己的背部看起來性感呢?下面小編將在下面的文章中給大家介紹幾個瘦腰瘦背的方法,讓你擺脫“虎背”的束縛、輕松塑造美背!
繃緊背部肌膚
身子挺直,雙手自然垂放,利用背部的力量將背部呈緊繃狀,保持該姿勢15秒,而后緩慢恢復(fù)原姿勢,如此反復(fù)練習(xí)直至背部感到酸累。這個簡單的緊繃放松運動,能使你的背部肌肉變得緊實,還能使脂肪加速燃燒,常這樣練習(xí)能使你輕松練就性感美背。
伸懶腰甩贅肉
每天早上醒來,伸個美美的懶腰能有效的幫你甩掉背部的贅肉哦。你可以平躺著使勁伸懶腰,也可以坐著舒展腰骨,還可以像貓咪那要趴在床上,弓起腰肢,利用全身的力量伸個舒服的懶腰。這樣能使你的背部肌肉得以運動,從而擁有性感美背哦。
隨時隨地抬首挺胸
纖腰,隨時隨地都可以。抬頭挺胸,不僅可以讓自己顯得自信,還可以起到纖體的好效果。具體方法是:屁股往內(nèi)夾緊,腰部兩側(cè)用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放松不能聳肩,下巴微微抬起,如果無論坐還是站,長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢,小腹就會在不知不覺中縮小許多,肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。
做背部清潔
有的MM因為背部出現(xiàn)了星星點點的痘痘而不敢露出背部肌膚,這時你要個自己的背部做個清潔。再手掌心倒入些許鹽,再加入些許水,輕輕擦拭后背,它能有效的幫你的背部消炎,這樣背部的痘痘就會快速消失,以還你一個光潔美背。
去除死皮
有的MM背部囤積了很多臟東西沒有及時清理,從而導(dǎo)致背部肥厚。MM們可以定期給自己的后背做個去角質(zhì)護理。將蛋清與些許蜂蜜攪拌均勻涂在背部,待干后用溫水清理,這樣能使背部的肌膚變得更緊致,還能去死皮。每周做1~2次護理就能使你擁有有人美背。
冷熱水沖淋背部
洗澡也能有效的幫助你瘦背哦。先用熱水沖淋后背,待背部毛孔打開后改用冷水沖洗,這樣能使毛孔立馬收縮。爾后再配合沐浴球給全身做個畫圈按摩,這樣能有效的促進血液循環(huán),使背部變得更緊實等。
以上就是小編為大家整理介紹關(guān)于瘦背小妙招的相關(guān)內(nèi)容,想瘦背的朋友在平時不妨伸伸懶腰甩贅肉、做背部清潔、去除死皮、冷熱水沖淋背部、繃緊背部肌膚等。當(dāng)然背部雖然是很容易被人忽略的部位,但想瘦背不也需要長期堅持,注意運動和飲食只有這樣才能擁有性感的美背。