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自制減肥食品―家常涼拌菜

發(fā)布時(shí)間： 2009-11-27 01:30:45      來源：www.gdlady.com
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自制減肥食品―家常涼拌菜 家常涼拌菜的做法 健康減肥食品 自制減肥食品 春季減肥

自制減肥食品―家常涼拌菜

來源：責(zé)任編輯：窩家的牛時(shí)間：2009-02-10點(diǎn)擊：

　　健康減肥少不了健康減肥食品的功勞，春季到了，教你幾招家常涼拌菜的做法，自制減肥食品，減肥又美味。　　減肥食譜之清爽黃瓜：　　材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油?！　≥p松DIY：　　1、小黃瓜洗凈,切滾刀塊，裝碗?！　?、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘?！　?、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻?！　p肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利?！　p肥食譜之三鮮白蘿卜絲：　　材料:白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油?！　≥p松DIY：　　1、材料洗凈，白蘿卜削皮、切成塊，豆芽煮熟?！　?、將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥?！　?、攪拌均勻后，即可食用?！　p肥功效：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，從而防止肥胖?！　p肥食譜之美味西芹：　　材料：西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽?！　≥p松DIY：　　將西芹洗凈，入開水鍋里焯熟，撈出控去水;黃瓜甜椒洗凈直刀切成片，再切成細(xì)絲，撒上精鹽，加入蔥絲、姜絲拌勻，最后澆上醋、香油盛盤即好。　　減肥功效：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，預(yù)防下半身浮腫。

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