來源:責(zé)任編輯:窩家的牛時(shí)間:2009-02-10點(diǎn)擊:
健康減肥少不了健康減肥食品的功勞,春季到了,教你幾招家常涼拌菜的做法,自制減肥食品,減肥又美味。 減肥食譜之清爽黃瓜: 材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油?! ≥p松DIY: 1、小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗?! ?、撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘?! ?、將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻?! p肥功效:黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效,并且加速新陳代謝,對(duì)減肥很有利?! p肥食譜之三鮮白蘿卜絲: 材料:白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油?! ≥p松DIY: 1、材料洗凈,白蘿卜削皮、切成塊,豆芽煮熟?! ?、將菜絲用鹽碼十分鐘,放入香油,醋,姜和蔥?! ?、攪拌均勻后,即可食用?! p肥功效:白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯(cuò)的減肥食品。如果每天吃白蘿卜,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,從而防止肥胖?! p肥食譜之美味西芹: 材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽?! ≥p松DIY: 將西芹洗凈,入開水鍋里焯熟,撈出控去水;黃瓜甜椒洗凈直刀切成片,再切成細(xì)絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最后澆上醋、香油盛盤即好。 減肥功效:芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,預(yù)防下半身浮腫。