健康飲食 自制減肥茶也能刮油減脂

　　1.腰部脂肪普洱茶

　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　小tips：這款茶水具有消滯解膩的作用，具有很好的瘦腰功效，并不是人人都喜歡普洱茶的味道，所以在制作的時(shí)候可以酌情加入菊花，味道清新，是夏天解暑的佳品呢!

　　2.桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。

　　小tips：桃花能夠幫助減少腿上的肉肉，冬瓜仁則有消除水腫的功效，和白楊樹(shù)皮一起沖泡，是很好的瘦腿茶呢!

　　3.山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　小tips：這款茶水適合在飯后飲用，尤其是在食用了一些肥膩的食物后，它能夠幫助消除油膩感，而且對(duì)于解決因?yàn)楸忝囟l(fā)的小腹墜脹和突出問(wèn)題有理想的效果哦!

　　4.蜜柚綠茶

　　材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

　　做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

　　小tips：蜜柚含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，集美容減肥功能于一身。重要的是蜜柚在進(jìn)入腸道后能夠增加腸道的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，不但是減肥茶，多喝皮膚也會(huì)變得嫩滑。

　　5.薏仁橘茶

　　材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

　　做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。

　　薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　小tips：薏仁具有利尿消水腫的功效，除了可以泡茶，也可以在三餐中配合以薏仁粥，瘦身效果會(huì)更明顯。

　　6.苦瓜茶

　　材料：苦瓜1條，茶葉適量

　　做法：苦瓜洗凈后從中剖開(kāi)，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢，吊掛于通風(fēng)處。兩個(gè)星期完全風(fēng) 干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

　　小tips：夏天就是苦瓜發(fā)揮作用的季節(jié)，多吃苦瓜的人都會(huì)比較苗條，因?yàn)榭喙现械那逯販p肥就是脂肪的克星，夏天飲用苦瓜茶可以清熱解暑，排出體內(nèi)的毒素。

　　7.消脂參茶

　　材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

　　做法：加水熬煮，每日一劑。

　　小tips：參茶的減肥功效主要是體現(xiàn)在它的改善便秘效果上，但是體質(zhì)熱的人就不宜多飲用。氣溫稍低的時(shí)候飲用會(huì)更好。

　　8.大黃綠茶

　　材料：大黃、綠茶

　　做法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。

　　久久健康網(wǎng)小編提醒：大黃能做藥用，它具有很理想的通便功能，對(duì)于經(jīng)常便秘的女生可以多喝這款茶水，小肚腩很快就會(huì)被抹平的。要了解更多的健康飲食知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注久久健康網(wǎng)飲食頻道。

（責(zé)任編輯：張蔚蔚）