中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明答:打豆?jié){為什么選黃豆?這是因為其中含40%蛋白質(zhì),富含脂肪高達25%,有很高的營養(yǎng)價值和出漿率。
而綠豆卻屬于高淀粉類豆子。它含有50%—60%的淀粉,而蛋白質(zhì)和脂肪較少,能做成粉絲、豆沙和各種小點心,但做豆?jié){就不行。為了彌補這個缺點,可以把綠豆、紅豆等跟黃豆一起做豆?jié){。這樣增加了脂肪和蛋白質(zhì),又達到了營養(yǎng)成分相互補充,更有益于身體健康。
(編輯:瑞婷)