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糾正寶寶挑食:孩子挑食易缺維生素

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-04 18:23:17      來(lái)源:有問必答健康社區(qū)

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bsp;有些兒童平時(shí)零食吃得多,正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長(zhǎng)輕視早餐,只讓兒童隨便吃點(diǎn)東西就上學(xué)或進(jìn)托兒所去了,這樣就滿足不了兒童正常的活動(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。偏食

有些兒童平時(shí)零食吃得多,正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長(zhǎng)輕視早餐,只讓兒童隨便吃點(diǎn)東西就上學(xué)或進(jìn)托兒所去了,這樣就滿足不了兒童正常的活動(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。偏食、挑食,現(xiàn)已成為眾多孩子的“流行”,家長(zhǎng)對(duì)此也司空見慣。長(zhǎng)此以往,會(huì)造成維生素的缺乏,孩子的免疫力受到破壞,容易感染各種疾病。孩子需要的營(yíng)養(yǎng)素有六大類:維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、水。我們?nèi)粘3缘氖澄铮瑫?huì)提供給孩子不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果孩子不喜歡吃葷菜,他的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪攝入會(huì)不足;如果孩子不喜歡吃蔬菜、水果,他的維生素?cái)z入會(huì)不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營(yíng)養(yǎng)素不盡相同,但他們都會(huì)缺維生素。維生素是整個(gè)營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)的樞紐,其它維生素只有通過它的參與,才能轉(zhuǎn)化為人體所需的物質(zhì)。由于維生素種類繁多,達(dá)十三種之多,且不同的維生素儲(chǔ)藏于不同的動(dòng)植物中。按食物成分表計(jì)算,孩子一天大約需要吃谷類、奶類、動(dòng)物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右,才能滿足他一天的維生素需要。營(yíng)養(yǎng)專家建議,除了盡可能減少食物中維生素的損失、給孩子合理搭配飲食外,還應(yīng)該給孩子補(bǔ)充適量的維生素營(yíng)養(yǎng)品,以保證孩子攝入充足的維生素,能夠讓孩子地體格與智力充分地成長(zhǎng)。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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