進(jìn)入秋冬之后，天氣會變得干燥濕冷，這個(gè)時(shí)候要注意孩子的飲食，多半孩子會出現(xiàn)食欲不好的情況。早晚溫差大，有的孩子會感到身體不適，就連胃口也變差了。寶寶吃不好營養(yǎng)跟不上，會影響正常的生長發(fā)育，那么，家長該怎么解決孩子食欲不佳問題呢？今天我們就來探討一下。
秋季孩子為啥食欲不佳
秋天氣溫不冷不熱，非常適合運(yùn)動(dòng)。孩子運(yùn)動(dòng)后會大量出汗，而汗液中除了水分還有多種礦物質(zhì)以及維生素，有導(dǎo)致會使其出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。另外，為幫助皮膚散熱，身體血液更多的流向皮膚表面，導(dǎo)致消化系統(tǒng)供血量減少，消化液分泌不足，消化功能下降；秋天天氣干燥，家長會讓孩子喝大量水或是飲料，這也有可能引發(fā)食欲不振。
孩子食欲不佳怎么辦？
1.變化烹飪方法，提高食物外觀
孩子不愛吃飯，有可能是飯菜的外形無法吸引眼球，使其對飯菜不敢興趣。家長不妨變化烹飪方法，變化食物的搭配，讓孩子對食物產(chǎn)生興趣。食物的外形不能吸引孩子，可以將它做成動(dòng)物形狀，讓食物保持新奇感。
2.保證食材新鮮
食材的保質(zhì)期很短，很容易變質(zhì)，因此在選購食材時(shí)要注意新鮮度，買回來的蔬菜最好當(dāng)天食用，避免外界細(xì)菌侵襲。
3.控制零食攝入量
零食吃太多會影響食欲，因此飯前不要給孩子吃零食，讓他保持好的飲食習(xí)慣。如果要給孩子吃零食，最好選在兩餐之間，并且控制好適量。另外，冷飲也要盡量少給孩子吃，食用過多只會影響消化吸收。
4.豐富食材種類
孩子吃的食物要保持清淡，不要過于油膩，以免影響消化吸收。在食材的選擇上，一定要注意葷素搭配，注意種類好樣式的變化。父母要多給孩子吃些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，烹飪時(shí)要盡量避免油炸燒烤。
5.多給孩子喝水
孩子活動(dòng)量大，容易出汗，需及時(shí)補(bǔ)充水分滿足身體所需，家長要及時(shí)給孩子喝水，千萬不要等到孩子口渴時(shí)再給其喝水。
6.跟孩子一起制作
家長烹飪飯菜時(shí)，可以讓孩子參與其中，這樣不僅能讓他認(rèn)識到食物同時(shí)也能鍛煉動(dòng)手能力。而且，孩子對自己烹飪的食物也會更加有食欲。
孩子食欲不振的原因
寶寶產(chǎn)生食欲不振現(xiàn)象時(shí)，媽媽應(yīng)先注意是否有以下的情況發(fā)生：
疾病和微量元素缺乏
寶寶可能因?yàn)樯眢w不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。
不良習(xí)慣和飲食安排
平時(shí)已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣，對吃飯感到?jīng)]有滋味。點(diǎn)心的給予方式不適當(dāng)，用餐的時(shí)間不規(guī)律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時(shí)候食欲不振。
咀嚼能力不足
輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。
身體、情緒不佳
運(yùn)動(dòng)量不足?；顒?dòng)量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或過度興奮，吃飯時(shí)想睡覺或無心吃飯，影響食欲。
不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方法
養(yǎng)育的方法是否恰當(dāng)，是否有過分嬌寵、放任的情形？用餐時(shí)母親有沒有過度地強(qiáng)迫幼兒用餐？有沒有給幼兒制造一個(gè)愉快的用餐氣氛？
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