1-3周歲的寶寶飲食有什么原則

 　　1-3周歲的寶寶飲食有什么原則？每個寶寶每天的飲食能否滿足身體的生長發(fā)育，這是沒一個為人父母的人關(guān)心的問題，只有飲食滿足身體的營養(yǎng)需要寶寶們才能健康成長。那么1-3周歲的寶寶每天應(yīng)該怎么吃才能攝入均衡的營養(yǎng)呢，今天跟著小編一起看看吧。

　　1.食譜中不可缺少的食物是什么？

　　1歲以上的寶寶，不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質(zhì)，飲食上還應(yīng)該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養(yǎng)來源之一。美國權(quán)威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應(yīng)為40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。

　　2.食物品種應(yīng)該怎么選擇？

　　1歲后，寶寶身體生長發(fā)育仍然需要多種營養(yǎng)素，要保證足夠營養(yǎng)素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重復(fù)。

　　3.各餐營養(yǎng)比例應(yīng)該怎樣搭配

　　按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養(yǎng)比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%，午餐占40%，午點(diǎn)占10-15%，晚餐占20-30%。為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養(yǎng)，早餐除主食外，還要加些乳類、蛋類和豆制品、青菜、肉類等食物，午餐進(jìn)食量應(yīng)高于其它各餐。另外，寶寶身體對蛋白質(zhì)的需求量也很大，需要多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)。

　　4.食物制作有什么特點(diǎn)？

　　隨著年齡的增長，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但他們腸胃消化能力還相對較弱，因此，食物制作上一定要注意軟、爛、碎，以適應(yīng)寶寶的消化能力。

　　5.每天吃幾餐比較科學(xué)？

　　寶寶的胃比成年人小，不能像大人那樣一餐進(jìn)食很多。另一方面，寶寶對營養(yǎng)的需求量卻比大人多，因此，每天進(jìn)餐次數(shù)不能像大人那樣以一日三餐為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該進(jìn)餐次數(shù)多一些。

　　6.什么樣的口味更適合寶寶?

　　給寶寶準(zhǔn)備食物不能根據(jù)大人口味的喜好來做，而要以天然、清淡為原則。添加過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，損害其功能，并養(yǎng)成日后嗜鹽或嗜糖的不良習(xí)慣;添加調(diào)味品、味素及人工色素等尤為不宜，這樣會影響寶寶的健康。

　　1-3周歲的寶寶飲食上有人什么規(guī)則通過小編的介紹大家是不是很清楚了，每一頓餐食都很重要，所以在給寶寶做飯的時候一定不能偷懶哦，要食材多樣化，烹飪多樣化，這樣才能既滿足孩子的口味又能滿足身體營養(yǎng)的需求，希望小編今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>