吃西瓜不發(fā)胖的方法

西瓜能瘦身的原因

西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日常活動(dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾?，例如皮下脂肪、?nèi)臟脂肪等等。通過(guò)攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來(lái)說(shuō)，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問題。

專家指出，與其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同排出體內(nèi)的毒素，提高新代；豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

不過(guò)，凡事都有雙面性，西瓜瘦身還是有所禁忌的，即使瘦身再厲害的食品，如果飲食不當(dāng)會(huì)招來(lái)反成效哦。

一、量要有所控制

這一點(diǎn)對(duì)單靠節(jié)食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量，但一旦吃多了，就會(huì)攝入過(guò)多的糖分，產(chǎn)生多余的熱量，是沒有方法瘦身的。如果親覺得那一點(diǎn)西瓜滿足不了你的胃，建議你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做個(gè)涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

二、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

很多美眉覺得為了瘦身，已經(jīng)虧待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，當(dāng)然就是選擇適合自己口味的——冰鎮(zhèn)西瓜啦。可是冰西瓜對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價(jià)，你說(shuō)是嗎？如果真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過(guò)500克。

三、不能吃打開時(shí)間過(guò)久的西瓜

夏天氣溫高，適宜細(xì)菌繁殖，如果西瓜切開后放置太久，病菌很有可能已經(jīng)污染西瓜了。

西瓜含糖多，而且水分足，雖然有方法可以吃西瓜避免發(fā)胖，但是也不能多吃哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）