羅漢果養(yǎng)生有一套 泡水飲用知識(shí)先知道

羅漢果是生活中常見的一種養(yǎng)生食品，日常經(jīng)常會(huì)見到很多人會(huì)用羅漢果泡水喝，并且用羅漢果泡水也是一種非常受歡迎的養(yǎng)生食療方式，對(duì)健康具有很好的作用，那么羅漢果水除了對(duì)身體的益處之外還是什么知識(shí)需要我們?nèi)チ私饽?？接下來我們就一起看看關(guān)于羅漢果水的相關(guān)知識(shí)，讓大家對(duì)此有個(gè)深入的了解。

一、羅漢果水的功效

1、止咳作用

經(jīng)常喝羅漢果茶，可預(yù)防呼吸道感染，減少感冒、咳嗽的發(fā)生。如果出現(xiàn)咳嗽、干咳、咽喉瘙癢，羅漢果中的D-甘露醇，還有止咳作用。所以，現(xiàn)代不少止咳糖漿中含有羅漢果成分。

2、咽喉

對(duì)于吸煙、霧霾、辛辣食物刺激引起的咽喉瘙癢、干咳、咽炎等，羅漢果有明顯的調(diào)理作用。正因?yàn)榱_漢果的這個(gè)功效，所以才出現(xiàn)了羅漢果糖、羅漢果含片等一類藥物。

3、抗衰

羅漢果中富含大量的維生素C，以及多種氨基酸，含有人體所需的16種微量元素。具有抗衰老、抗氧化作用。

但是豐富的維生素C只存在于新鮮的羅漢果中。

4、保護(hù)心血管

經(jīng)過研究表明，羅漢果還對(duì)預(yù)防高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用，是所有三高人群的理想茶飲。

5.清熱潤腸

在中醫(yī)里，羅漢果有清胃熱，潤腸作用。所以也適合用于調(diào)理口臭、牙齦腫痛、便秘。

二、羅漢果水的禁忌

1、導(dǎo)致腸胃功能下降

羅漢果太甜，易傷脾胃，長期服用羅漢果泡水，容易導(dǎo)致導(dǎo)致體內(nèi)寒涼之氣積累，傷及脾胃陽氣，腸胃功能下降，引起連鎖病理反應(yīng)。

專家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對(duì)身體沒有害處，同時(shí)還可以調(diào)劑腸胃功能。但是如果長期服用，很容易導(dǎo)致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發(fā)一些連鎖的疾病。特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，小編并不建議服用羅漢果泡水，這對(duì)于身體傷害比較大。如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者是營養(yǎng)師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調(diào)整好體質(zhì)。

2、容易上火

現(xiàn)在很多人都是在藥店里買曬干或烘干的羅漢果泡水喝，但烘干的羅漢果泡水服用過多會(huì)引起上火癥狀。用烘干的羅漢果泡水喝，喝多了容易上火，所以風(fēng)熱咳嗽人群最好少喝。

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認(rèn)為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長期大量的服用。因?yàn)楹娓芍蟮牧_漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

3、可能會(huì)加重體寒

體虛體弱的人群喝太多羅漢果泡水容易加重體質(zhì)虛寒的現(xiàn)象，所以要少喝。

4、引起腹瀉

嬰幼兒的腸胃發(fā)育不成熟，而羅漢果性偏寒涼，所以家長最好不要給寶寶喝羅漢果泡水，容易發(fā)生腹瀉等不良反應(yīng)。

三、羅漢果泡水

把羅漢果掰成小塊，果殼，果瓤都可以泡水喝。

1個(gè)羅漢果掰碎后，可以泡3升水左右，切忌羅漢果太多，水太少。比如：一個(gè)500ml的杯子，放了整整一個(gè)羅漢果。這樣會(huì)因?yàn)闈舛忍?，而產(chǎn)生身體不適。

1、嚴(yán)重的咽炎用量

在拿到羅漢果的前1-2周，每天用一個(gè)羅漢果掰碎，泡3升水左右(如果沒有那么大的水壺，可以按照比例調(diào)整)，喝掉。這樣咽炎的好轉(zhuǎn)會(huì)非常的快。之前已經(jīng)提醒過了，任何事情過猶不及，所以一般2周后，如果覺得嗓子明顯好轉(zhuǎn)，可以轉(zhuǎn)為普通咽炎患者的羅漢果用量。

2、普通的咽炎用量

每天可以用1/2-1個(gè)羅漢果，泡1.5-3升水，喝掉。大約1-2周后，嗓子會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

3、輕微的咽炎用量

每天用1/4---1/3個(gè)羅漢果，泡1升水左右，一天內(nèi)喝完就行了。

4、體寒患者用量

每天用1/5個(gè)羅漢果，泡5-600ml水，少量飲用，如果身體沒有不適的反應(yīng)，可逐漸增加羅漢果水的飲用量。但是不建議每天超過半個(gè)羅漢果。

四、羅漢果的其他食用方法

1、羅漢果酸梅湯

材料：羅漢果半個(gè)，山楂干、陳皮各15g，烏梅30g。

做法：第一次用清水小伙煮30分鐘，盛出湯汁后再加清水煮15分鐘，將兩次湯汁放在一起，冷卻后就可以飲用了。

這款酸梅湯不用添加冰糖或白糖，但具有清熱、助消化、解暑作用，也適合糖尿病患者。

2、羅漢果粥

新鮮的羅漢果，取2個(gè)，切片后與100-150g粳米煮粥。如果是干燥的羅漢果，取1個(gè)，先煎湯，用羅漢果湯與100g粳米煮粥。

有止咳、潤燥、養(yǎng)胃的功效。

3、羅漢果烏雞湯

將羅漢果與枸杞、紅棗、桂圓等，與烏雞一同煲湯，秋冬季節(jié)食用，具有養(yǎng)肺、止咳、提高抵抗力、補(bǔ)血等作用。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于羅漢果水的小知識(shí)，相信閱讀之后大家對(duì)這一養(yǎng)生佳品會(huì)有了新的了解。例如很多人以往只知道羅漢果水可以拿來止咳，其實(shí)不然，很多中藥都有其他的作用，羅漢果也不例外，只要把握好量，相信羅漢果水可以為我們解除病痛。此外平時(shí)多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生知識(shí)也是不可少的，為我們身體健康服務(wù)的知識(shí)還是要時(shí)常儲(chǔ)備。