冬季的寒冷讓很多人畏懼,特別是在北方,冬季的溫度都在零下,這時(shí)候怕冷的朋友們除了多穿衣服來保暖還可以通過飲食來驅(qū)寒保暖,今天小編給大家?guī)砹宋蹇羁梢则?qū)寒保暖的養(yǎng)生粥,這些粥特別適合怕冷的小伙伴在冬季食用,一起看看他們的做法吧。
怕冷吃什么好
一、當(dāng)歸羊肉粥
用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許,用水煎當(dāng)歸、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天為1療程。
二、黃芪桂圓粥
取黃芪50克,桂圓肉30克,大米100克,加水煮成粥,食時(shí)加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次服食。
三、核桃芝麻粥
取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水適量煮成粥,食時(shí)加紅糖少許攪勻,早晚兩次服食。
四、參棗淫羊藿粥
取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食時(shí)調(diào)入蜂蜜15克,早晚兩次服用,連吃一月。
五、仙茅桂枝紅棗粥
取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加紅糖少許,每日早睡兩次服食,15天為1療程。
以上小編帶來的這五款養(yǎng)生藥膳粥很適合在寒冷的冬季食用,除了這些養(yǎng)生粥外,怕冷的小伙伴冬季還可以吃一些高熱量的食物來驅(qū)寒,比如熱巧克力,黑豆,肉類,辣椒等,這些食材都能很好的驅(qū)寒保暖,除了這些飲食我們還要?jiǎng)悠饋?,多運(yùn)用也是保暖的好方法。