冬季的寒冷讓很多人畏懼，特別是在北方，冬季的溫度都在零下，這時(shí)候怕冷的朋友們除了多穿衣服來保暖還可以通過飲食來驅(qū)寒保暖，今天小編給大家?guī)砹宋蹇羁梢则?qū)寒保暖的養(yǎng)生粥，這些粥特別適合怕冷的小伙伴在冬季食用，一起看看他們的做法吧。
怕冷吃什么好
一、當(dāng)歸羊肉粥
用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許，用水煎當(dāng)歸、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天為1療程。
二、黃芪桂圓粥
取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時(shí)加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食。
三、核桃芝麻粥
取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時(shí)加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食。
四、參棗淫羊藿粥
取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時(shí)調(diào)入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月。
五、仙茅桂枝紅棗粥
取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加紅糖少許，每日早睡兩次服食，15天為1療程。
以上小編帶來的這五款養(yǎng)生藥膳粥很適合在寒冷的冬季食用，除了這些養(yǎng)生粥外，怕冷的小伙伴冬季還可以吃一些高熱量的食物來驅(qū)寒，比如熱巧克力，黑豆，肉類，辣椒等，這些食材都能很好的驅(qū)寒保暖，除了這些飲食我們還要?jiǎng)悠饋?，多運(yùn)用也是保暖的好方法。
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