好鍋烹飪食物不但好吃 對健康更加的有利

飲食是人們正常生活的必要前提，在日常的生活中我們每家每戶都會自己炒菜做飯，所以選擇一口有質(zhì)量的好鍋對于人們的身體健康來說十分的重要，好鍋烹飪食物不但好吃對健康更加的有利，如何選擇一口質(zhì)量比較好的鍋來燒飯做菜呢？

炒鍋是中國一種烹飪工具，主要用作煎或炒食物，但也可以用作蒸、燉、炸等其他不同的烹飪方法。炒鍋是中國及東南亞的主要煮食工具。其實，想要吃的健康，就要先看炒鍋的材質(zhì)健不健康。選一口好鍋就是飲食養(yǎng)生的第一步。

炒鍋哪種材質(zhì)好

市面上不同材質(zhì)的鍋讓人看得眼花繚亂，無從選擇。其實，不同的鍋各有利弊，要根據(jù)食材和用途進(jìn)行選擇。

1、鐵鍋是目前最安全的鍋

鐵鍋一般不含其它化學(xué)物質(zhì)，不會氧化。在炒菜、煮食過程中，鐵鍋不會有溶出物，不存在脫落問題，即使有鐵物質(zhì)溶出，對人體吸收也是有好處的。

新買來的炒鍋可以先放幾勺鹽將它炒黃，用這些鹽擦拭鍋壁，然后把鹽倒掉，用干凈的布擦干凈，再放入水和一小勺油倒在鍋里燒，均勻擦在鍋上，最后用清水洗到洗不下黑水為止。最好布擦干凈放干。

新買的鐵鍋用鹽水泡泡，再用色拉油擦擦才好用。鐵鍋容易生銹，不宜盛食物過夜。同時，盡量不要用鐵鍋煮湯，以免鐵鍋表面保護(hù)其不生銹的食油層消失。如果有輕微的銹跡，可用醋來清洗。

2、不粘鍋不宜高溫煎炸

不粘鍋涂層其實就是一層薄膜，厚度在0.2毫米左右，如果干燒或油溫達(dá)到300攝氏度以上，這層薄膜就可能受到破壞。一般而言，炒菜時，溫度不會達(dá)到260℃，但如果烹制煎炸食品，溫度就可能超過260℃。

所以煎炸吃辣椒食品時不能使用不粘鍋。另外，用不粘鍋炒菜，不要用鐵鏟子，以防破壞涂層。

3、陶瓷鍋、砂鍋不宜盛裝酸性食物

瓷器鍋過去被公認(rèn)為無毒餐具，但有些劣質(zhì)瓷器餐具的釉上彩含有鉛。長期使用鉛、鎘溶出量超標(biāo)的產(chǎn)品，會造成重金屬中毒，嚴(yán)重影響身體健康。

市面上不同材質(zhì)的鍋讓人看得眼花繚亂，無從選擇。其實，不同的鍋各有利弊，要根據(jù)食材和用途進(jìn)行選擇。

1、砂鍋的瓷釉中含有少量鉛(尤其是釉上彩砂鍋不能用)，所以，新買的砂鍋，最好先用4%食醋水浸泡煮沸。砂鍋內(nèi)壁有色彩的、不宜存放酒、醋及酸性飲料和食物。選購搪瓷餐具時，要求表面光滑平整、搪瓷均勻、色澤光亮。

2、不銹鋼鍋不宜長時間盛鹽

不銹鋼制成的器皿美觀耐用，但是不合格的不銹鋼鍋可能鉻超標(biāo)。六價鉻被列為對人體有危害的化學(xué)物質(zhì)之一，是國際上公認(rèn)的致癌金屬物之一。

不銹鋼并非完全不會生銹，若長期接觸酸、堿類物質(zhì)，也會起化學(xué)反應(yīng)。因此，不銹鋼食具容器不應(yīng)長時間盛放鹽、醬油、菜湯等，主要用來煎熬中藥。

3、盡量不要使用鋁制餐具

鋁鍋的特性是熱分布優(yōu)良，且鍋體較輕。但使用不當(dāng)鋁會大量溶出，長期食鋁過多，會加速人體衰老。鋁鍋不宜用于高溫煎炒，高溫或者金屬鏟在炒菜時與鋁鍋碰撞、摩擦都有可能使鋁成分釋放出來。此外，鋁鍋也不能裝強(qiáng)酸強(qiáng)堿的菜肴，如腌制食品。

好鍋不僅僅可以烹飪出來好吃的食物還能對人體健康更加的有利，我們?nèi)绾芜x擇一口好鍋呢？通過上文內(nèi)容介紹后相信大家有所了解，鐵鍋是人們選擇中的較安全的鍋，不過大家要注意新買的鍋要擦拭干凈為止才能使用哦，希望能幫助到大家。