養(yǎng)生喝什么茶好 喝茶時有哪些錯誤方式

 大家都知道，喝茶是一種很養(yǎng)生的方式，正確的來喝茶可以有助于身體健康，也能起到減肥、養(yǎng)顏、養(yǎng)生功效，因此現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝茶，尤其是白領(lǐng)上班族，平時上班的時候都會泡些茶來喝，還能提神醒腦，提高工作效率呢。那么想養(yǎng)生的話喝什么茶合適呢？喝茶的時候有哪些錯誤方式是需要避免的？

養(yǎng)生喝什么茶好？

1、紅茶

紅茶具有非常好的殺菌消炎的作用，它里面的茶多酚還具有解毒的效果。此外，它富含多種抗氧化元素，可以幫助女性朋友們延緩衰老，同時也具有養(yǎng)胃護胃的效果。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有很好的藥效，能起到保護人體肝臟和腸胃的作用，還能幫助人體滋陰補腎，同時，促進身體新陳代謝，保證血液循環(huán)順暢，調(diào)經(jīng)止痛等等，這都是玫瑰花茶給人體帶來的好處。不過，它本身活血散瘀的功效較強，因此不建議女性朋友經(jīng)期飲用。

3、蒲公英茶

據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對其有緩解作用。

配方：泡飲時選蒲公英適量，沸水沖泡即可。

4、紅棗茶

紅棗對女人是非常有好處的，紅棗能補血補氣，女性是需要補血補氣的。而紅棗對我們的胃部原來也很有保護作用，使用曬干后的紅棗拿來泡茶不僅味道香甜，喝起來更是有些淡淡的甜味，這很適合喝不慣有些苦澀茶味的朋友們。在冬季喝一杯紅棗茶能讓你暖胃暖身，而平常多喝紅棗茶還能起到養(yǎng)眼美容的好處，讓你的臉色變得更好哦。

5、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。

喝茶時有哪些錯誤方式？

1、飯后喝濃茶

人吃入的食物，要經(jīng)過一到兩個小時才能被消化。如果吃完飯立馬喝茶，茶葉中的茶堿，能夠阻礙食物中蛋白質(zhì)和微量元素被人體吸收。同時，茶葉中還有一種物質(zhì)叫鞣酸，含量很高，鞣酸與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，產(chǎn)生的沉淀物更不容易被消化。長時間飯后喝茶，會造成人體影響不良，微量元素等指標下降。

2、喝隔夜茶

很多人晚上泡的茶沒喝完，不舍得倒掉，會選擇第二天繼續(xù)喝。之前聽過喝隔夜茶會致癌，但是沒有充分的證據(jù)證明這一說法。但是隔夜茶的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)大大減少，味道也不如剛泡的時候濃郁清香，喝起來也起不到養(yǎng)生的作用。另外，隔夜的涼茶，寒涼傷到了脾胃，得不償失。

3、一年四季喝同一種茶

很多人覺得，喝茶好，愛喝普洱茶，就喝一整年。其實喝茶也是講究時節(jié)的，不同的時節(jié)喝不同的茶，才能起到養(yǎng)生作用。春天飲用花茶，可以解乏消困，滋生陽氣；夏天飲用綠茶，可以解渴消暑；秋天飲用青茶，可以潤喉生津液；冬天飲用紅茶，可養(yǎng)人體陽氣，提高人體御寒的機能。

4、一把茶葉喝一天

這種情況很常見，早上出門時候，茶杯里放一些茶葉，帶出去喝一整天。這樣子做雖然方便，節(jié)省，但是危害很大的。茶葉在水里浸泡的時間長了，茶水中茶堿的含量就會很高，這樣的茶水會影響人體健康。同時，茶水分離，才能喝到口感非常好的茶葉水。

想養(yǎng)生的話，不妨試試上面推薦的紅茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、紅棗茶以及枸杞茶，養(yǎng)生功效都是非常不錯的，而且還能帶來其他的一些作用，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇合適的茶飲用，但是要注意以上幾點錯誤的喝茶方式，不要飯后喝濃茶，不要喝隔夜茶，不要只喝同一種茶，也不要一把茶葉喝一天，錯誤喝茶方式都是不利于身體健康和養(yǎng)生的。