為什么春季容易犯困 白領(lǐng)犯困喝什么茶提神

 所謂“春困秋乏”，大家應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)了，一到了春天的時(shí)候，人就容易身心俱疲，上班、上課的時(shí)候都容易犯困，尤其是對(duì)于上班的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，中午休息的時(shí)間本來(lái)就很短，來(lái)不及午休的話(huà)下午上班都沒(méi)精神，工作效率都提不起來(lái)，該怎么辦呢？春困的時(shí)候不妨多喝些提神的茶，有助于緩解春困。

為什么春季容易犯困？

人們?cè)诖杭靖杏X(jué)到倦怠、頭昏欲睡、身體疲乏、無(wú)精打采等等表現(xiàn)被稱(chēng)為春困，在季節(jié)變化的時(shí)候身體容易出現(xiàn)各種不同的狀態(tài)，也是對(duì)季節(jié)變化的一種正常的生理現(xiàn)象。

首先，氣候變化。經(jīng)歷過(guò)寒冷冬季，身體受到低溫的影響皮膚表面的汗腺、毛孔等處在收縮狀態(tài)；進(jìn)入春季后天氣轉(zhuǎn)暖，皮膚表面的汗腺、毛孔張開(kāi)，人體的循環(huán)就變得旺盛起來(lái)，供給到大腦的血液和氧氣就會(huì)減少，讓人有昏昏欲睡的感覺(jué)。

其次，缺乏運(yùn)動(dòng)。從冬季到春季一直處于比較寒冷的天氣，在這種天氣下大多數(shù)人就放棄了鍛煉，再加上日常工作中長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦坐著，也會(huì)引起過(guò)度疲勞配合春季溫暖天氣，整個(gè)狀態(tài)就處于倦怠、睡意朦朧。

另外，飲食習(xí)慣。在日常飲食吃得過(guò)于辛辣油膩，不注重身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，引起身體的各項(xiàng)機(jī)能失調(diào)，也是容易“春困”的原因之一。

白領(lǐng)犯困喝什么茶提神？

1、茉莉花茶

茉莉花茶，有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。初春喝些茉莉花茶，可以一解我們身上的寒氣。

應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

2、西洋參茶

春困時(shí)節(jié)，早晨賴(lài)床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見(jiàn)。此時(shí)，喝點(diǎn)西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲，反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

3、玫瑰佛手黃芪茶

不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。三者搭配，可養(yǎng)氣及暢氣，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝目的。用法也很簡(jiǎn)單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

4、枸杞紅棗茶

春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進(jìn)體力恢復(fù)。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲。

5、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季養(yǎng)生飲用。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。

春天到來(lái)的時(shí)候，因?yàn)闅夂虻仍颍苋菀鬃屛覀兎咐?，如果晚上還總是熬夜到很晚的話(huà)，第二天又需要起得很早，那么一整天都會(huì)沒(méi)精神，讓你困到眼皮睜不開(kāi)，因此為了減少春困，大家在平時(shí)應(yīng)該早睡，保證8小時(shí)充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多喝些茶，這樣的話(huà)都能夠幫助我們很好地消除困意。