今夏喝什么茶對身體好 養(yǎng)生還要做好哪些事情

 現(xiàn)在炎熱的夏天馬上就要來了，一到了夏天的時候，人們總是會喝各種冰鎮(zhèn)飲料解渴消暑，但是冷飲喝多了其實(shí)對身體有害，反而想要消暑解渴的話，喝茶倒是很好地選擇，而且還能有助于減肥養(yǎng)生。那么今年夏天喝什么茶對身體更好呢？夏季想要養(yǎng)生的話還需要做好哪些事情呢？

夏天喝什么茶比較好？

1、姜茶

夏天的時候人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，因?yàn)樘鞖庋谉岫藗儎t喜歡吃生冷類的食物，比如說冰西瓜、冰淇淋、冰奶茶等等。而且為了躲避陽光，總喜歡待在陰涼的環(huán)境之中，對腸胃會有很大的損傷，從而出現(xiàn)腹瀉、腹疼等疾病。

想要避免出現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該喝一些紅糖姜茶為身體驅(qū)寒，溫暖腸胃，幫助身體調(diào)理腸胃。建議脾胃虛寒的人，還有產(chǎn)婦都應(yīng)該喝一些。當(dāng)然也不要一次性喝太多，不然會上火的。

2、蓮子芯茶

蓮子芯是寒性的，用它泡水喝有助清心火。夏天炎熱很多人會變得心煩意亂，煩躁不安，所以應(yīng)該喝些苦味的蓮子芯茶，幫助靜心強(qiáng)心，消除煩惱。

不過需要注意的是，此款茶是寒性的，可以說體質(zhì)偏寒的人們不適合，喝了反而會加重體內(nèi)寒氣，造成身體不適。

3、綠茶

炎熱的夏天，必須要做的一件事是祛暑解暑，對此建議這個時候要多喝綠茶。因?yàn)榫G茶是未經(jīng)發(fā)酵的話，味哭具有消暑、去火、消熱等功效。

同時綠茶還含有氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)感到困乏的時候，喝一杯綠茶，還能夠刺激中樞神經(jīng)，幫助人們清醒頭腦。

4、黑茶

黑茶具有消暑清涼、健脾利胃的功效，同時也富含營養(yǎng)。所以說，喝些黑茶能夠保證人的正常工作和身體健康。

炎熱的夏天，人體的消化功能減弱，同時抵抗力也會降低，而且食物中的細(xì)菌容易滋生，很容易引起腸道疾病，比如說腹瀉。而黑茶有利胃的作用，所以說夏天正適合喝些黑茶。

5、苦蕎茶

夏天氣溫高，很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)愛你沒精神，消化不良，沒胃口等不適情況。面對此種情況，建議大家喝上一杯苦蕎茶，這款茶可以幫助脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)食欲。

若是你沒有食欲的話，就應(yīng)該泡杯蕎茶喝，讓自己有食欲。有了食欲才能更好地?cái)z入食物，讓身體吸收到足夠的養(yǎng)分，有了足夠的養(yǎng)分才能夠保健身體，免遭病菌、細(xì)菌侵襲。

夏季養(yǎng)生還需要做好哪些事情？

一、睡眠

夏天是晝長而夜短的，而且天氣炎熱，很多年輕人都睡得比較晚，其實(shí)這是一種非常不好的現(xiàn)象。每天晚上應(yīng)該11點(diǎn)前上床睡覺，早上6點(diǎn)鐘就要起床，中午再午休一會，但是午休的時間不能夠太長，以半小時到一個小時為好，睡醒之后不要馬上去工作或者學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@時候腦供血不足，應(yīng)該平靜一下才能夠投入到工作當(dāng)中。立夏后這種作息規(guī)律一旦形成，就應(yīng)該做好自我約束，就可以保護(hù)生物鐘不會出現(xiàn)紊亂。

二、防病

我們都聽說過一句話，冬病夏治。在夏天的日照時間是比較長的，自然界的陽氣更旺性，在這個時候進(jìn)行中藥穴位貼敷治療，可以起到防治冬病的作用，而且能夠取得顯著的療效。

適合冬病夏治的常見病有支氣管炎和慢性阻塞性肺氣腫和過敏性鼻炎，還有風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及脾胃虛寒之類的慢性疾病。同時在夏天也是利于中藥外用的一種季節(jié)，可以用中藥煎湯來洗浴，可以起到預(yù)防多種皮膚病的作用。

三、食療

在夏天的飲食應(yīng)該保持清淡，因?yàn)橄奶鞖鉁乇容^高，人體的新陳代謝比較快，所以一定要保證營養(yǎng)充足，不能夠一直以清淡飲食為主，可以多吃瘦肉和蛋類食物和奶類食物，辛辣刺激性的食物應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@類食物會導(dǎo)致身體上火，就會出現(xiàn)口腔潰瘍以及便秘等癥狀。

四、保持心情平和

夏季一定要養(yǎng)心，情緒要保持平和，心靜自然涼，千萬不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大動肝火，要保持良好的情緒，在平時可以多聽聽自己喜歡的音樂，或者多和朋友聊聊天，到陰涼的地方坐一坐，這樣都可以保持心情平靜和心情舒暢。

以上就是為大家介紹的夏季養(yǎng)生要點(diǎn)的相關(guān)內(nèi)容了，希望對大家有所幫助?？偠灾?，夏季是一個很好地養(yǎng)生時節(jié)，而想要養(yǎng)生的話，一般喝茶都是少不了的，但是一年四季不能總是喝同一種茶，要根據(jù)不同的季節(jié)來選擇合適的茶飲用，像以上幾種茶都是非常適合夏季養(yǎng)生飲用的，大家可以試試看。