2022夏季喝什么茶去火 喝茶要注意哪些事項(xiàng)

 現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，大家都知道，夏天天氣炎熱，一到了夏天，人就很容易上火，心情也會(huì)變得不好，所以可以多喝些茶來降火氣，還能生津解渴、減肥養(yǎng)生。但是夏季對(duì)于茶的種類選擇也是有講究的，那夏季喝什么茶去火比較好呢？喝茶的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢？一起來看看。

夏天喝什么茶去火？

1、苦丁茶

苦丁茶的味道微苦，但是可以起到疏風(fēng)清熱和明目生津的作用，能夠有效治療風(fēng)熱頭痛，目赤齒痛等各種異常情況。除此以外，適當(dāng)?shù)娘嬘每喽〔?，還可以起到降血壓，降血脂等作用。

2、綠茶

綠茶是很多人在生活中都會(huì)飲用的一款茶水，綠茶具有消熱消暑，清熱解毒，生津止渴等功效。不過綠茶的性質(zhì)偏寒，脾胃虛弱的人不可大量飲用。

3、金銀花茶

金銀花茶性質(zhì)微寒，可以起到抗炎解毒，清熱去火等多種功效。而且金銀花屬于一種非常好的藥物，不僅能夠起到降火的作用，還可以有效對(duì)抗病原微生物。

4、百合花茶

百合花茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，具有很高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值，飲用百合花茶可以起到安心去火和清涼潤(rùn)肺的功效。

5、三花清涼茶

所謂的三花清涼茶就是指白菊野菊花和金銀花，將這三種花混在一起，可以起到清熱解毒和平肝明目的作用。

6、決明子茶

決明子具有清熱，明目和疏通肝氣的作用，非常適合便秘的人飲用，可以起到很好的通便作用。

7、菊花薄荷茶

如果出現(xiàn)了目赤腫痛，頭暈脹痛，口苦咽干等各種不適癥狀，大家就可以將菊花和薄荷混在一起沖泡飲用，可以起到清肝明目的作用。

夏季喝茶需要注意什么？

1、飲茶量

一個(gè)人一天飲多少茶合適?這主要取決于個(gè)人飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般而言，一個(gè)健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶 12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。

對(duì)于勞動(dòng)量大、消耗體力多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。

另外，常吃油膩食物、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。而與此相對(duì)的，孕婦兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少，應(yīng)該偏低于健康成年人的一天飲茶量。

2、不要喝隔夜茶

夏天天氣本就燥熱，加上細(xì)菌滋生快，茶水放久了，不僅易發(fā)餿變質(zhì)，還會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但更主要的還是食物變質(zhì)會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的細(xì)菌，易傷脾胃，尤其是夏天，容易引起胃腸炎癥。

3、飯后不宜立即飲茶

飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥;鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)潴留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，所以進(jìn)餐后不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。

正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

以上就是為大家介紹的2022夏季喝什么茶去火以及喝茶要注意哪些事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容了，希望對(duì)大家有所幫助?？偠灾?，夏天到來的時(shí)候，如果是容易上火的人，平時(shí)可以多喝些茶，像以上幾種茶都能夠起到很好的去火功效，常喝還能減肥、養(yǎng)生、美容，但是喝茶的時(shí)候要注意以上幾點(diǎn)事項(xiàng)才行。