夏季為什么要飲茶 夏季喝什么茶對身體好

 一到了夏天的時候，很多人都喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或者冰水來解渴，其實這對身體并不好，尤其是對女性朋友來說，是不利于身體健康的，反而多喝些熱茶才有助于身體健康，達到養(yǎng)生效果。那夏季喝茶有什么樣的好處呢？喝茶選擇什么茶對身體更有好處呢？跟著小編一起來看看。

夏季為什么要飲茶？

炎炎夏日，驕陽似火，暑氣逼人，大多數(shù)人認為這時如果喝一杯涼茶，一定涼爽愜意，其降溫解暑的作用一定比熱茶明顯。其實不然，喝熱茶能促進汗腺的分泌，體內(nèi)的大量水分可以通過出汗并蒸發(fā)掉，帶走體內(nèi)的熱量而降溫。因為溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿，促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量和廢物隨尿液排出體外，使體溫下降。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

另外熱茶中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，能夠與唾液更好地發(fā)生反應，使口腔得以滋潤，便產(chǎn)生清涼的感覺。盛夏時節(jié)飲用熱茶，比喝冷茶更能加速胃壁收縮，促進胃的幽門啟開，使茶中的有效成分很快地進入小腸而被吸收，這不僅滿足了人渴時對水的需要，而且還使茶清熱解暑的有效成分較快地發(fā)生作用。

飲熱茶還有助于緩解人體外周血管的收縮，具有很好的調(diào)節(jié)情緒作用，對消除由暑天引起的胸悶、煩悶、緊張等不良心理非常有益。茶還可以明顯地抵抗脂肪、降低體內(nèi)膽固醇，以預防心腦血管疾病的發(fā)生。

但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。茶中富含鉀，夏天天氣炎熱出汗多，喝些茶飲料既能補水，又能補充因出汗丟失的鉀。

適合夏天喝的養(yǎng)生茶有哪些？

1、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、檸檬茶

檸檬茶具有生津解渴的作用，夏季天氣炎熱，水分丟失快，很容易導致口干舌燥。建議喝些檸檬茶，做法簡單選幾片新鮮的檸檬片，放入玻璃杯中，倒入開水沖泡，再加入少許的食鹽調(diào)勻后飲用。每天一劑，可以反復沖泡，當檸檬泡到?jīng)]味之后，就可以扔掉了。

3、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

4、荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群更為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

5、山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、枸杞茶

枸杞茶適當飲用，有助滋腎潤肺，明目補肝的作用。想要補益肝腎的人，應該適當飲用。泡法簡單，準備好各10G的枸杞和冰糖，3G花茶。然后一起放入茶杯中，倒入開始沖泡，10分鐘左右就可以飲用了?？梢苑磸蜎_泡，直至味淡之后，可以嚼食枸杞吞下。

以上就是為大家介紹的夏季為什么要飲茶以及夏季喝什么茶對身體好的相關(guān)內(nèi)容了，希望對大家有所幫助?？偠灾?，夏天的時候多喝些茶是比較有好處的，不要因為天氣炎熱就每天喝大量冰水或者冰飲料，不然對身體沒好處，可以適當喝些綠茶、檸檬茶、山楂茶等，減肥又養(yǎng)生。