健身房的爵士舞是改良后的"爵士健身操",一般教練會(huì)將舒緩的波普、傳統(tǒng)爵士樂曲轉(zhuǎn)換成節(jié)奏強(qiáng)勁的健身操音樂,此時(shí)的爵士,不像舞廳里的搖擺爵士,而是更強(qiáng)勁、更有活力、更富有韻律感,讓女人跳起來更透露出似火的熱情。
爵士舞的動(dòng)作基本要領(lǐng):
隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作,以保持身體平衡與美感。
①踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng),腿部動(dòng)作很重要。進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓女性的激情欲說還休。
?、谝黄饋頁u擺——擰胯組合:
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏,擰胯、扭動(dòng)身軀,在進(jìn)退之間釋放女性的激情與婀娜多姿。
③和椅子共舞——椅子爵士舞
動(dòng)作基本要領(lǐng): 以椅子為道具,抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí),爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚,還有自由和純樸。