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跳拉丁舞能減肥嗎?

發(fā)布時間： 2015-12-11 15:02:19      來源：久久健康網(wǎng)
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　跳拉丁舞能減肥嗎?拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。其中包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運動，是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞

跳拉丁舞的好處1.減腹脂

　　人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

　　此外，常跳拉丁舞還能增強自信心;當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。

　　跳拉丁舞的好處2.活關(guān)節(jié)

　　為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　跳拉丁舞的好處3.護(hù)脊椎

　　常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。

　　跳拉丁舞的好處5.促呼吸

　　激烈的拉丁舞還有利于肺臟強壯并增加攝氧量，同時又能有效地預(yù)防疾病。

　　跳拉丁舞的好處4.強心臟

　　拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。

　　跳拉丁舞的好處5.健肌肉

　　常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動!

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是五大好處，練習(xí)拉丁舞需要體力耐力，當(dāng)然好處也是多多的，快快學(xué)習(xí)吧!

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