最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多，動(dòng)作優(yōu)美。
只要你的身體健康，就可以跳拉丁有氧，但是，如果你有高血壓的狀況，就要注意了，因?yàn)榛加懈哐獕旱娜擞幸豁?xiàng)禁忌，就是閉氣，但它卻常在拉丁有氧抖動(dòng)肢體時(shí)發(fā)生，再加上需要出力，很容易就會(huì)造成血壓上升的危險(xiǎn);另外，膝蓋受過傷的人也要小心，雖然拉丁有氧用到膝蓋的力量不多，但是貫穿整個(gè)課程的踏步動(dòng)作，還是會(huì)造成膝蓋的損害，至于有常態(tài)性下背酸痛的人，一定要做好暖身，才能避免在扭腰和抖動(dòng)臀部的時(shí)候，用力不慎閃到腰。
示范動(dòng)作 Salsa和Cha-cha
1.雙手一前一后，展翅般地張開打直
2.身體轉(zhuǎn)向右方，收緊腰腹肌肉，帶動(dòng)右腳踏步，左腳跟著右腳連續(xù)彈跳二次，做恰恰動(dòng)作。
3.同上步驟，身體轉(zhuǎn)換左方，雙手一前一后張開，腳步向左方跳恰恰。
功效：
扭臀可以加強(qiáng)腰腹臀部的力量，你可以漸進(jìn)式地增快你的速度，從一次做一個(gè)扭臀動(dòng)作，到一次做四至八個(gè)，成為拉丁嘉年華的焦點(diǎn)。
久久健康網(wǎng)溫馨提示：有氧拉丁是當(dāng)代人很受歡迎的一種有氧舞蹈，不僅可以塑身更可以讓身心健康，所以當(dāng)我們有意想要學(xué)習(xí)的話，請?jiān)敿?xì)了解。
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