1、別為身材害羞。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。
2、不要被人誤導(dǎo)。 為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo),要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師。
3、尋找適合自己的瑜伽類型。
瑜伽分很多種,并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下,再做決定。
盡可能在最終姿勢中停留較長的時間,從而最大限度地獲取益處并增強體力。然而,時間的長短也取決于專注力。大腦的智性來去匆匆,但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。不要太執(zhí)著過去,因它會帶給你悲傷,不要太擔(dān)憂未來,因它會帶給你恐懼,用微笑活在當(dāng)下,它會帶來喜樂。而瑜伽,正是將你連接于當(dāng)下的方法。瑜伽不分時間不分地點,堅持就好!
還自己一個最干凈的靈魂和身軀,讓心中注滿善愛和感恩,清除所有的嗔恨和貪欲,原諒所有的人和事。還原一個溫柔如水的自己。瑜伽就是讓你遇見最美的自己。堅持練習(xí),一切隨之而來
久久健康網(wǎng)溫馨提示:瑜珈講求的就是一個堅持,只要自己過了這一關(guān)就可以前途無量,身材無比好了。