1、別為身材害羞。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。
2、不要被人誤導(dǎo)。 為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師。
3、尋找適合自己的瑜伽類型。
瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。
盡可能在最終姿勢中停留較長的時間，從而最大限度地獲取益處并增強體力。然而，時間的長短也取決于專注力。大腦的智性來去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。不要太執(zhí)著過去，因它會帶給你悲傷，不要太擔(dān)憂未來，因它會帶給你恐懼，用微笑活在當(dāng)下，它會帶來喜樂。而瑜伽，正是將你連接于當(dāng)下的方法。瑜伽不分時間不分地點，堅持就好!
還自己一個最干凈的靈魂和身軀，讓心中注滿善愛和感恩，清除所有的嗔恨和貪欲，原諒所有的人和事。還原一個溫柔如水的自己。瑜伽就是讓你遇見最美的自己。堅持練習(xí)，一切隨之而來
久久健康網(wǎng)溫馨提示：瑜珈講求的就是一個堅持，只要自己過了這一關(guān)就可以前途無量，身材無比好了。
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