18歲的小林,本該是一名高中生,但事實上他已經在家“宅”了整整兩年,父母怎么勸他外出活動都不理。最近,小林被查出患上抑郁癥。
巨大的工作壓力、激烈的社會競爭、以及自己對生活與事業(yè)的高要求,在精神上積勞成疾的都市白領,是人們公認的抑郁癥高發(fā)人群。近年來又冒出一個新的抑郁癥高發(fā)人群——宅人。抑郁癥就像感冒一樣常見,盡早治療才能避免病情惡化。
“宅人”成抑郁癥新高發(fā)人群
小林15歲那年,在班會中表演節(jié)目時出丑,同學無心的笑話,讓他抬不起頭。這件事,讓原本性格內向的他,越加自卑。從那以后,他開始逃避去學校,整天窩在家里。上網聊天、瀏覽網頁、 看網絡小說,成了他的新樂趣。
老師和家長勸他回學校上學,可他卻覺得要跨出家門是件超級恐怖的事情,以死相逼,威脅父母一定要“宅”在家中。每天和父母的交流,很少會超過3句。即使是這次迫不得已看醫(yī)生,也是父母先來跟醫(yī)生溝通后,醫(yī)生再通過電話咨詢問診的。
醫(yī)生最后判斷小林得了抑郁癥,表演節(jié)目出丑是最初原因,此后“宅”在家里無形中加重病情。
宅人們沒有上班或學習的時間限制,常常想睡就睡,睡夠就醒,沒有固定的生物鐘;容易出現頭暈、情緒波動大等癥狀。除此之外,他們三餐不定,經常以快餐食品、零食果腹,缺乏運動和社 會活動,長此以往,不僅胃腸容易受傷,出現營養(yǎng)不良癥狀,還容易形成社交恐懼癥,最后造成焦慮抑郁癥,產生情感障礙。
每十人中就有一人患抑郁癥
據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%,即每10人中就有一人患抑郁癥。目前已經成為世界第四大疾病,而預計到2020年,可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。
關鍵是讓自己高興起來
抑郁癥的危害不容忽視,但大家也不必恐懼,正確服藥可治愈抑郁癥。
預防抑郁,關鍵在于在自己高興起來。
鍛煉身體會使人感到心情舒暢,每天堅持半小時運動,一年一次長途旅行,或是周末與朋友去爬山。香蕉是種快樂的食品,因為其所含的色氨酸,能合成五—羥色胺酸,從而調動情緒。經常曬太陽,讓激素水平達到平衡,也能讓人變得幸福。聽一些使心情舒暢的音樂?;貞浺簧凶钚腋5臅r刻。回憶曾經成功的感覺。
這些建議,總結起來就是一條:讓自己高興起來。
責任編輯:周華平