全世界每十人中就有一人患抑郁癥

　　18歲的小林，本該是一名高中生，但事實上他已經在家“宅”了整整兩年，父母怎么勸他外出活動都不理。最近，小林被查出患上抑郁癥。

　　巨大的工作壓力、激烈的社會競爭、以及自己對生活與事業(yè)的高要求，在精神上積勞成疾的都市白領，是人們公認的抑郁癥高發(fā)人群。近年來又冒出一個新的抑郁癥高發(fā)人群——宅人。抑郁癥就像感冒一樣常見，盡早治療才能避免病情惡化。

　　“宅人”成抑郁癥新高發(fā)人群

　　小林15歲那年，在班會中表演節(jié)目時出丑，同學無心的笑話，讓他抬不起頭。這件事，讓原本性格內向的他，越加自卑。從那以后，他開始逃避去學校，整天窩在家里。上網聊天、瀏覽網頁、 看網絡小說，成了他的新樂趣。

　　老師和家長勸他回學校上學，可他卻覺得要跨出家門是件超級恐怖的事情，以死相逼，威脅父母一定要“宅”在家中。每天和父母的交流，很少會超過3句。即使是這次迫不得已看醫(yī)生，也是父母先來跟醫(yī)生溝通后，醫(yī)生再通過電話咨詢問診的。

　　醫(yī)生最后判斷小林得了抑郁癥，表演節(jié)目出丑是最初原因，此后“宅”在家里無形中加重病情。

　　宅人們沒有上班或學習的時間限制，常常想睡就睡，睡夠就醒，沒有固定的生物鐘;容易出現頭暈、情緒波動大等癥狀。除此之外，他們三餐不定，經常以快餐食品、零食果腹，缺乏運動和社 會活動，長此以往，不僅胃腸容易受傷，出現營養(yǎng)不良癥狀，還容易形成社交恐懼癥，最后造成焦慮抑郁癥，產生情感障礙。

　　每十人中就有一人患抑郁癥

　　據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%，即每10人中就有一人患抑郁癥。目前已經成為世界第四大疾病，而預計到2020年，可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。

　　關鍵是讓自己高興起來

　　抑郁癥的危害不容忽視，但大家也不必恐懼，正確服藥可治愈抑郁癥。

　　預防抑郁，關鍵在于在自己高興起來。

　　鍛煉身體會使人感到心情舒暢，每天堅持半小時運動，一年一次長途旅行，或是周末與朋友去爬山。香蕉是種快樂的食品，因為其所含的色氨酸，能合成五—羥色胺酸，從而調動情緒。經常曬太陽，讓激素水平達到平衡，也能讓人變得幸福。聽一些使心情舒暢的音樂?；貞浺簧凶钚腋５臅r刻。回憶曾經成功的感覺。

　　這些建議，總結起來就是一條：讓自己高興起來。

責任編輯：周華平