預(yù)防老年癡呆的小貼士

　　老年性癡呆是一種原因未明的，以認(rèn)知功能減退為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，已成為世界范圍內(nèi)危害人類健康最嚴(yán)重的疾病之一。有科學(xué)家提出，老年性癡呆將成為二十一世紀(jì)人類社會(huì)的流行病。那么應(yīng)該如何預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生呢?

　　一、合理飲食，應(yīng)多吃些清淡的食物。魚類含有豐富的卵磷脂，對(duì)防止大腦的衰老有很好的效果。蛋類、瘦肉、菌菇類食品對(duì)增加抵抗力、提高記憶力常有幫助;含豐富維生素的各樣食物包括水果和蔬菜等，可以改善大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)和延緩大腦細(xì)胞衰老。鋁過量攝入是老年性癡呆的重要致病因素之一，因此應(yīng)盡量少用或不用鋁鍋。

　　二、保護(hù)好牙齒，青年時(shí)期缺牙不補(bǔ)易患早老性癡呆，健康人和早老性癡呆患者的殘留牙齒數(shù)有明顯的差別，而且患者開始缺牙的年齡比正常人小得多。另外，有力的咀嚼不僅能延緩大腦老化，還能保持和促進(jìn)身體健康。

　　三、老有所為，參加一些社會(huì)活動(dòng)，特別是文體活動(dòng)，并培養(yǎng)廣泛的興趣愛好如繪畫、書法、釣魚、集郵等，而且力爭(zhēng)做出一些成績(jī)來(lái)，不斷加深興趣。這將有助于預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

　　四、勤于用腦，學(xué)到老，用腦到老。勤于腦力運(yùn)動(dòng)有助于遠(yuǎn)離老年癡呆癥。

　　五、及時(shí)治病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、糖尿病、中風(fēng)等都會(huì)引起老年性癡呆的發(fā)生，甚至導(dǎo)致病情惡化。因此，患有這些疾病的人應(yīng)及早采取有效治療措施。女性適量補(bǔ)充雌激素也有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　六、及時(shí)檢查60歲以上的老年人如近期經(jīng)常有遺忘現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，做一些相應(yīng)檢查如神經(jīng)心理測(cè)試，神經(jīng)影像學(xué)檢查，血液生化檢查等，以確定是否已患上老年性癡呆癥。如已發(fā)生，便應(yīng)實(shí)行早期的一系列干預(yù)措施，來(lái)延緩或減輕它的發(fā)展。