“面試恐懼癥”怎么辦

　　丁曉晴(化名)學(xué)習(xí)從小都很拔尖，大學(xué)畢業(yè)找工作也總能過五關(guān)斬六將進(jìn)入面試圈，卻總在臨門一腳時(shí)被用人單位踢出局。不是她不夠優(yōu)秀，而是她恐懼“面試”，一見面試官大腦就一片空白，語無倫次，導(dǎo)致求職屢屢受挫。

　　從小害怕當(dāng)眾講話

　　大學(xué)4年，丁曉晴的收獲滿滿當(dāng)當(dāng)，在很多人眼里她應(yīng)該是最好就業(yè)的一批人，可是她的心里卻一直有個(gè)隱憂。她害怕在公眾面前講話。

　　面試頻頻失敗 開始恐懼

　　以丁曉晴大學(xué)4年的成績(jī)，本來有機(jī)會(huì)保送讀研，可最后問題還是出在面試上。當(dāng)時(shí)是10個(gè)人爭(zhēng)奪6個(gè)保研名額。那天前來面試的老師一共有4個(gè)人，輪到丁曉晴面試時(shí)，當(dāng)時(shí)卡殼了，但也沒出什么大差錯(cuò)?？蓭滋旌蟊Ｑ邪窆迹慌旁诘?位。

　　在找工作時(shí)，不管面對(duì)多少個(gè)面試官，也不管面試官是不是和善，丁曉晴都非常緊張，即使原先有把握的問題也說得語無倫次。

　　診斷“面試恐懼癥”

　　對(duì)策“放任自流”

　　“面試恐懼癥”是指對(duì)面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致千方百計(jì)逃避。一個(gè)原因是這些人平常的社會(huì)鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆，另一個(gè)原因是一次面試失敗導(dǎo)致其對(duì)面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。

　　某種程度上，初出校園的大學(xué)生都有程度不同的“求職恐懼癥”。要消除這種心理恐懼，最關(guān)鍵的是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以輕松的心態(tài)看待就業(yè)。具體到心理學(xué)上，可是試用以下兩種方法去調(diào)節(jié)自己。

　　1)系統(tǒng)脫敏法

　　求職者可以四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是自己喜歡的工作，都積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。對(duì)先后來臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選，先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試，以此鍛煉膽量，這樣即使失敗了也不會(huì)太在意，如果錄取了就能提升信心。

　　2)認(rèn)知領(lǐng)悟法

　　面對(duì)時(shí)，要意識(shí)到，大多數(shù)求職者都是平常人，平常人在重大關(guān)頭出現(xiàn)焦慮是正常的。認(rèn)可自己的焦慮，“放任自流”反而能降低焦慮水平。否則，越想擺脫就越焦慮。當(dāng)人們一旦不再關(guān)注自身的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地減輕乃至消失。