怎樣來對付“開學恐懼癥”

　　暑假逐漸臨近尾聲，許多孩子對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學后緊張的學習生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導致的心理問題，稱為“開學恐懼癥”――

　　要上學了可我情緒很低落

　　“開學恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　開學恐懼癥的主要誘因是“開學”，它會導致學生對學校生活產生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或對學校和學習過于緊張所致;后者往往是在學校學習或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼癥”的重要原因，心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生是“開學恐懼癥”的易發(fā)群體。

　　為你開“開學恐懼癥”處方

　　小學生訓練得適度

　　心理別“放假”

　　對于即將告別幼兒園跨入小學的兒童，為了讓他們適應新的小學生活，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒常極易引起連鎖的生理疾病，因此家長在訓練孩子時應該適時適度。

　　放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。

　　初中生接受新環(huán)境

　　多交新朋友

　　小學養(yǎng)成的學習生活習慣，到了初中就不適應了。

　　首先，學習內容和方式不同了。許多孩子會發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業(yè)多，休息時間少。其次，人際關系也不同了。在小學時，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。

　　面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應的心理調適;還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。

　　高中生增強抗壓性

　　學會抗挫折

　　每年9月份，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的。

　　首先，是對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了，不僅學習的強度及量有顯著增加，而且，所學知識更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關系不適應，高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會使學生感到很孤獨，產生種種不良心理。

　　由于一進高中就有一種緊張的高考氣氛，同學間你追我趕的競爭態(tài)勢會給新生帶來壓力，嚴重的會產生心理障礙，因此要對高中新生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育。