防止器官變老，保健需要趁早

人的器官都是有保質(zhì)期的，隨著年齡的增加，器官也會(huì)慢慢衰老。那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防器官衰老呢?器官衰老的癥狀期初又是什么呢?隨小編一起來看看吧~

　　骨骼：一搬重物關(guān)節(jié)疼是衰老標(biāo)志。研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)在35歲時(shí)就會(huì)出現(xiàn)退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，女性50歲后、男性60歲后，骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生會(huì)加速關(guān)節(jié)和骨骼的衰老。因此，當(dāng)出現(xiàn)一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時(shí)，可能是骨骼衰老的標(biāo)志。

　　視力：視力模糊、淚水減少要小心。一般來說，人到40歲后，眼組織就會(huì)衰老，玻璃體混濁、白內(nèi)障、黃斑變性等問題會(huì)導(dǎo)致視力變得越來越模糊。如發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期出現(xiàn)視力模糊、淚水減少、眼干，甚至花眼等癥狀，都可能是衰老的征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　記憶力：開始記不住事是典型衰老表現(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，到了40歲后，大腦神經(jīng)細(xì)胞還會(huì)以每天1萬個(gè)的速度遞減，但一般出現(xiàn)明顯的記憶和理解能力下降要在60歲后。

　　聽力：耳鳴、耳背要小心。聽力從50歲起開始減弱，60歲后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。一旦發(fā)現(xiàn)自己的聽力不如以前，就要當(dāng)心聽力衰退了。老年人如果耳背問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)機(jī)構(gòu)佩戴助聽器，還要定期檢查和矯正助聽器。

　　心肺功能：一運(yùn)動(dòng)就喘是信號(hào)。一般情況下，50歲后心肺功能開始衰退，老年人應(yīng)理性看待心肺功能的衰老，做到“服老”，運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿和年輕時(shí)比較，應(yīng)適量進(jìn)行散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　消化功能：經(jīng)常便秘表明腸道開始老了。胃腸等消化器官一般從50歲開始衰老，中老年人尤其要注意，越來越愛便秘可能是腸道老化的標(biāo)志。應(yīng)注意控制食量，適量多吃富含膳食纖維的蔬果，適量運(yùn)動(dòng)，增加胃腸活力。泌尿功能：憋不住尿非小事總愛起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活動(dòng)就出現(xiàn)漏尿等尿失禁現(xiàn)象。出現(xiàn)這些癥狀可能是泌尿功能衰老的表現(xiàn)，尤其是50歲過后的中老年人。建議中老年朋友不憋尿，男性要避免久坐，以防前列腺長(zhǎng)時(shí)間充血;女性要勤換內(nèi)褲，以防泌尿感染。

　　觸覺：指尖感覺遲鈍應(yīng)注意。過了60歲后，機(jī)體敏感性會(huì)變得越來越差，感受冷暖、觸摸等外界刺激的能力日漸遲鈍，尤其是手指、腳趾尖等處于末梢循環(huán)的部位。建議老年朋友們?cè)卺t(yī)生指導(dǎo)下，科學(xué)控制糖尿病等慢性病;每天關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，隨天氣變化增減衣物;注意手部和足部護(hù)理。