女人吃豬蹄，能不能補(bǔ)充膠原蛋白

保持充足的膠原蛋白是每個(gè)女性都想做好的事情，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，美麗的容顏?zhàn)匀浑x不開(kāi)皮膚好，而皮膚有75%的成分都是膠原蛋白，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性身體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)流失，特別是女人過(guò)了三十歲以后，膠原蛋白會(huì)越來(lái)越少，皮膚會(huì)失去原有的彈性，這時(shí)候很多女人聽(tīng)說(shuō)吃豬蹄能夠補(bǔ)充膠原蛋白，就紛紛模仿。

經(jīng)醫(yī)學(xué)研究表明，人體吃進(jìn)去80%蛋白質(zhì)都要經(jīng)過(guò)腎臟的代謝，而且人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收量十分有限，即使吃進(jìn)去再多的蛋白質(zhì)，最后被吸收利用的蛋白質(zhì)的量并會(huì)改變，所以吃過(guò)的豬蹄時(shí)，更加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而且豬蹄中含有大量的脂肪，如果食用過(guò)多，容易引起肥胖。

日常生活中，我們所吃的魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，多種維生素以及多種礦物質(zhì)，而且魚類中脂肪含量特別低，如果多吃魚時(shí)，不但可以預(yù)防心腦血管疾病，而且對(duì)于保養(yǎng)皮膚有很好的作用，所以女性要想美容，不妨多吃點(diǎn)魚。

水果中含有多種維生素，特別是有些水果的VC含量特別多，大家知道維生素C可以有美容養(yǎng)顏，并美白的效果，如果女性在日常生活中多吃一些富含VC的水果，如奇異果、橘子、橙子、葡萄等。不但可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于保養(yǎng)皮膚有很好的作用，而且吃水果不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

日常生活中我們都知道堅(jiān)果可以補(bǔ)充腦子，其實(shí)堅(jiān)果中同樣含有大量的維生素E，是皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在日常生活中女性適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，不但可以保健身體，提高記憶力，而且對(duì)于皮膚保養(yǎng)也有很好的效果。