您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

上班族要杜絕的4種早餐

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-07 09:13:52      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

摘要：雖然很多職場MM為了減肥美體，都有不吃早餐的習(xí)慣，但不得不指出的是，早餐對(duì)于每個(gè)人都很重要，早餐為人體提供一天當(dāng)中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合上班族吃呢

摘要：雖然很多職場MM為了減肥美體，都有不吃早餐的習(xí)慣，但不得不指出的是，早餐對(duì)于每個(gè)人都很重要，早餐為人體提供一天當(dāng)中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合上班族吃呢？當(dāng)然不是。有些早餐如果食用不當(dāng)，對(duì)身體的傷害就很大。

1、過于冰涼的果蔬汁 很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。 所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢？ 吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。 藥妝專家建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。 2、太辣的食物 同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。 3、未經(jīng)加熱的剩飯菜 經(jīng)?？吹接行㎝M為了趕時(shí)間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易“病從口入”。 4、熟食鹵菜當(dāng)早餐 這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌隼锏馁I回來的即便口味很不錯(cuò)，但卻難保時(shí)間是否新鮮。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 上班族早餐吃什么好

分享到：

相關(guān)閱讀

上班族應(yīng)該吃什么早餐才好？
上班族應(yīng)該吃什么早餐才好？
上班族應(yīng)該吃什么早餐才好？上班族雖然有著固定的工作，卻很少有固定的早餐時(shí)間。不少上班族都不知道早餐吃什么好，也就隨便的解決了。為了給 [詳細(xì)]
2016-11-01 15:15:12
上班族女性早餐吃什么最好
上班族女性早餐吃什么最好
對(duì)于忙碌的上班族來說，早餐一般都是在路上解決的，那些任何營養(yǎng)干面包，根本無法滿足早上的體能消耗，但如果要自己動(dòng)手做早餐又太麻煩了。那么 [詳細(xì)]
2016-11-01 15:14:37
上班族早餐吃什么好
上班族早餐吃什么好
現(xiàn)在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動(dòng)多，工作繁忙，長時(shí)間的導(dǎo)致身體健康“透支”，日常飲食方面要學(xué)會(huì)調(diào)理自己缺失的營養(yǎng)，那么 [詳細(xì)]
2016-10-31 09:38:36
早餐吃什么好上班族早餐巧搭配營養(yǎng)高
早餐吃什么好上班族早餐巧搭配營養(yǎng)高
很多上班族都覺得煮早餐麻煩，不知道上班族營養(yǎng)早餐如何搭配，那么上班族如何快速煮早餐呢?下面為您介紹上班族營養(yǎng)早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什么好?1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐 [詳細(xì)]
2016-03-30 09:13:16
上班族早餐吃什么好
上班族早餐吃什么好
大家都知道，一天當(dāng)中，早餐是最為重要的。那對(duì)上班族來說，想要一天充滿活力的投入工作，怎么吃早餐才可以吃的健康營養(yǎng)，并且不容易發(fā)胖呢。為了女性上班族的職場健康，小編就和大家說說上班族 [詳細(xì)]
2016-02-22 17:05:33
上班族吃什么早餐最好？
上班族吃什么早餐最好？
早餐是每天都要吃的一餐，那么如何吃早餐呢？吃早餐要注意哪些呢？上班族怎么吃早餐最好呢？下面就來了解一下上班族如何吃早餐。 [詳細(xì)]
2015-12-17 17:30:32
上班族早餐吃什么最好呢？
上班族早餐吃什么最好呢？
上班族的早上上班都是比較的匆忙嗎，那么上班族上班早餐要吃什么好呢？吃早餐要注意哪些呢？下面我們就來了解一下。 [詳細(xì)]
2015-12-17 17:27:32
上班族早餐吃什么好
上班族早餐吃什么好
現(xiàn)在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動(dòng)多，工作繁忙，長時(shí)間的導(dǎo)致身體健康“透支”，日常飲食方面要學(xué)會(huì)調(diào)理自己缺失的營養(yǎng)，那么上班族早餐吃什么好呢？ [詳細(xì)]
2010-03-24 16:31:12