女人為了身材苗條，要通過運(yùn)動(dòng)減肥，女性的乳房也需要呵護(hù)。如何給乳房保健呢?怎樣才能預(yù)防乳房疾病?女性朋友們要學(xué)會(huì)給乳房保健，可以嘗試以下幾種按摩方法。
如何給乳房保健1、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
2、四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房1圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋1下。
3、用右掌在左側(cè)乳房的鎖骨下用柔和而均勻的力量可下直推乳房根部，再返過來向上沿原路線推回，重復(fù)2-3次，然后再換左手以同樣的方法做右側(cè)乳房按摩。
4、拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。
5、挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
女人要呵護(hù)自己的乳房，給它多一些愛護(hù)。如何給乳房保健呢?可以每天按照上面方法按摩，還可以通過游泳或是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)鍛煉。女性朋友要關(guān)注乳房健康，關(guān)注健康。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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