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這些水果豐胸又美膚

發(fā)布時間： 2016-09-23 11:51:55      來源：女性健康網(wǎng)
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有些女生天天喊減肥、豐胸什么的，也做了各種嘗試，有些方法有效，有些不盡人意。其實，我們每天都吃水果，而只要會吃這些水果，瘦身、豐胸、護膚等都是

有些女生天天喊減肥、豐胸什么的，也做了各種嘗試，有些方法有效，有些不盡人意。其實，我們每天都吃水果，而只要會吃這些水果，瘦身、豐胸、護膚等都是非常簡單的事情。

瘦身第一果：蘋果

健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”，營養(yǎng)和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內(nèi)毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

豐胸第一果：木瓜

盡管木瓜的味道并不是很討喜，但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜的熱量僅為27kcal/100g，還具有美白、豐胸(減肥最痛苦的莫過于胸部也跟著縮水~)的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪，是瘦身、豐胸的佳品呢!如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道，不妨用鮮木瓜燉湯食用吧。

護膚第一果：牛油果

牛油果又稱鱷梨，是許多有機護膚品的必選原料，這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(zhì)(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素，因此牛油果屬于營養(yǎng)豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內(nèi)而外的散發(fā)出來!

營養(yǎng)保健小編小結(jié)：雖然這些水果具有瘦身、豐胸、護膚等功效，但絕不能以水果代替一日三餐哦。想了解更多關(guān)于女性營養(yǎng)保健的介紹，還可以閱讀小編推薦的這篇文章：特色營養(yǎng)粥，為女人補充維生素

（責(zé)任編輯：zxwq）

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