導(dǎo)
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45歲的麥當(dāng)娜已是兩個(gè)孩子的母親,同時(shí)她又是一個(gè)名副其實(shí)的健身狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米,
45歲的麥當(dāng)娜已是兩個(gè)孩子的母親,同時(shí)她又是一個(gè)名副其實(shí)的健身狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米,體重51公斤,不吸煙,也不喝酒,每天堅(jiān)持運(yùn)動。.hzh{display:none;}冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十種食物·冬天吃水果不當(dāng)有害健康·臉色暗黃,女人該吃什么·教你吃出一個(gè)冬季美人·冬季女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏好湯品麥當(dāng)娜十分熱衷她的長壽進(jìn)食方式,這是一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說它是一種飲食方法,不如說是一種生活哲學(xué)。其重點(diǎn)是:保持內(nèi)在平衡。該療法建議實(shí)施者只進(jìn)食營養(yǎng)價(jià)值高(不含化學(xué))的天然食品。除魚類之外,只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食,如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào),每一口均要細(xì)嚼50次以上。麥當(dāng)娜飲食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白質(zhì)30%,脂肪占30%,跟醫(yī)學(xué)界推崇的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)55:15:30有一段距離。有醫(yī)生說麥當(dāng)娜的食譜與不少節(jié)食者相同,鈣含量太少。麥當(dāng)娜菜單上沒有奶或奶制品,這樣下去,麥當(dāng)娜遲早要掉牙齒。而她的早餐蛋白質(zhì)含量過高,纖維太少,且食量不足。專家認(rèn)為,如果要有效減肥,應(yīng)注意:1、確保每餐都有碳水化合物。2、讓身體處于運(yùn)動的狀態(tài),是減肥的關(guān)鍵。3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是經(jīng)常吃就行。假如對自己太苛刻,把愛吃的東西或甜品均視為禁忌,反而會影響心理健康>
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